【减肥容易饿怎么办？】
减肥容易饿怎么办？
2020-04-04 04:15:53
减肥容易饿怎么办？
毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 饥饿性减肥往往更难，需要更强的耐力，在特别饥饿的情况下，建议吃一些无糖饼乾，第二，建议配合运动。最好的减肥方法就是根据你所说的情况考虑，不建议采取节食减肥，容易导致胃肠疾病，最好就是停止。推荐饮食以蔬菜、水果为主，少吃油腻食品，每天锻炼1小时，坚持下去。
2020-04-05 04:25:52
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥过程中要少食多餐，因此出现容易饿的情况也是正常的，你可以多吃富含膳食纤维的食物，多吃高蛋白、低脂肪的食物，每日的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果类等。两餐之间吃些健康的零食，适当调整进餐顺序，吃饭时细嚼慢咽，吃东西时先喝杯水。
2020-04-01 22:01:55
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