每逢节日胖三斤，
国庆长假，你又胡吃海喝了吧？
秋天来了、冬天要到了、夏天还会远么？
一转眼就又会到了露肉的季节，
减肥不能停啊啊啊……
要在这里提醒一下，虽然时间紧迫，但是节后减肥有陷阱，瘦身更需谨慎！不要被紧迫感冲昏头脑，下面几个节后减肥误区，千万要小心，别中招！
节后减肥误区一：狂吃素食
很多人认为假期吃得太过油腻，长假一过完，就180度大调整，开始疯狂素食。但其实，这种做法不仅不能帮助减肥，反而会因为饮食习惯从一个极端走向另一个极端，对胃肠道造成更大损伤。
按照人体正常消化、吸收、代谢进程，假期饮食摄入早已完成全部循环，节后一味地素食，容易造成腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等，甚至还可能影响下一餐进食，使肠道雪上加霜。
节后减肥误区二：突击高负荷
看到一圈肉，就想到要减肥，于是突击锻炼，增大强度。但这种突击式锻炼，容易令身体尤其是心脏很难承受，使血压不稳，关节和肌肉也易受伤。
节后减肥误区三：饭后散步当减肥
很多人习惯将吃饱饭后的散步当作运动，但现实是怎么走都走不瘦。而正确的运动做法应该是，每天快走15分钟至20分钟，快走后，放松全身肌肉，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。
另外，告诉你，要达到减肥的目的，一日三餐应合理分配，尽量选择脂肪含量低的食物，多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜；多吃升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子。另外睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。
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