【身体肥胖怎么减肥快呢】
身体肥胖怎么减肥快呢
2020-03-26 14:51:57
身体肥胖怎么减肥快呢
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 节食,加强锻炼。 减少零食,冰激凌,甜点等食物,多做有氧运动。 健美操是指人体在供氧充足的情况下进行的一种身体锻炼。 即在运动过程中,人体吸入的氧气和所需氧相等,达到生理平衡。 散步、快步跑、滑冰、游泳、骑车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/节奏操等等。
2020-03-27 15:01:56
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，管住嘴，迈开腿是不二法则。有氧运动的选择非常重要。你必须每天运动至少1小时，每周运动5次，并且选择强度较大的运动，如跑步、游泳或跳舞。需要注意的是，还应参加间歇的腰腹训练，每周至少三次多泡澡或足浴(泡脚)，以促进血液循环和强化新陈代谢。祝您减肥顺利，生活愉快。
2020-03-25 08:59:25
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