很多人都知道，为了让自己在电视上惊艳夺目，女明星们为了维持体态，可说是无所不用其极。
错误的减肥方法：
蔡依林对自己相当苛刻，并且视减肥为人生必须坚持做的事情。虽然对自己要求相当高，但是她曾经用过不少错误的减肥方法，例如：过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。就为了自己的体重能够下降，却换来一身疾病，内分泌失调，失眠，贫血等等……
这些方法虽然快速有效，但是每天将进食量控制在这么低的范围内，营养补充不足，体质自然就会降低，长期下去，反而容易变易胖体质。比如蔡依林还采用过“半断食”减肥法，就是每天只吃蔬果，加上少量的全麦饼干果腹，油脂类的食物几乎不碰，后来便造成了肠胃炎等问题，同时还影响了皮肤。拒绝这些无效的易反弹的减肥方法吧！
学习科学有效的明星减肥方法：
尹恩惠——只吃三餐减肥法
人气最高的尹恩惠由于穿不上赞助商的衣服而决心减肥，她减掉了7公斤。坚持吃好早餐并且避免辣而咸的食物，保持身体的新陈代谢。 只吃三餐外，加上高强度的工作量，让她很快就瘦下来了。
在饮食上，保持清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天3杯牛奶是必不可少的，晨起一定要用盐开水清肠。人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。
林心如——矿泉水哑铃
林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸，手臂也常是容易变胖的部分。林心如终于摸索出了一招瘦手密诀，每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举 100下左右便能让手臂变得纤细，而且只要两星期便能看出效果。
莫文蔚——固定游泳减肥法
苗条性感的莫文蔚，用身材印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。
莫文蔚说游泳是自己每天必修课，除此之外，每天睡前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感的。
陈意涵——倒立减肥
陈意涵三十几岁却依然青春洋溢，宛如少女，这与她喜爱运动是分不开的。除了跑步等常规训练，陈意涵有一个“独门塑形秘笈”——倒立。
倒立有什么用呢？它能提高智力、延缓衰老、塑形美体，更重要，还能防止皮肤下垂！
倒立不容易学，初学者双手倒立，双脚要放在墙上支撑，练习基本的平衡能力。倒立时间不要太久，以免胳膊练得粗壮，降低美感。
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