吃什么减肥6大暴瘦食物猛吃不胖本文共计361个字
青岛育儿网为大家解答吃什么减肥6大暴瘦食物猛吃不胖问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
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育儿语录：作为社会生活中的人，道德素质是人的重要内涵，它决定着人的尊严价值和成就。
The Beginning
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在早餐时摄取优质的蛋白质，就可以维持满足感。因此，中餐也可以只摄取低热量的食物。为了减肥而不吃早餐，反而会感到飢饿。可以试试简单的煎蛋捲或是荷包蛋。
在脂肪含量较多的果仁类中较不容易变胖的就是开心果。因为食物纤维丰富可以维持饱足感，建议在空腹时食用。30粒约100kal的低热量很令人开心。
绿茶所含有的儿茶素能有效管理体重。一天一杯也好，请养成喝绿茶的习惯。
甜菜又称红菜头。并不是“吃甜菜就会瘦”。而是因为甜菜中含有硝酸盐让身体较不容易感到疲累，可以延长约16%的运动时间，建议大家可以在运动时饮用甜菜汁。
「一天一颗苹果让你远离医生」如这句话所言，苹果对健康是非常有益的。调查结果显示，午餐时先吃一颗苹果，一餐摄取的热量就可以减少15%。
巧克力也具有令人期待的减肥效果，长期的减重可以利用巧克力。
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THE END
如果你是位特别聪明的人，你就更应该注意保护自己，
不要处处张扬你的聪明和才智，要尽量装糊涂，
装得不如周围的人，让他们获得一种优越感，
让他们陶醉于自己的成就之中，而你则小事糊涂一点，
大事注意一点就行了。虽不计一时的得失却能明哲保身，
始终立于不败之地，从而最终获得成功。
所属专题:甜菜 儿茶素 一颗 不容易 食物
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