减肥50斤！大龄二次元玩cos的逆袭之路
减肥50斤！大龄二次元玩cos的逆袭之路
作为一个大龄二次元迷，为了能在漫展上继续玩cos，我可是下了狠心减肥，成功减了50斤！之前身高171cm，体重一直在120斤左右。结果疫情期间天天宅在家里，再加上各种心理压力，暴食成瘾，体重飙到了170斤。今年，亲友约我去漫展，我cos了迪卢克，紧急减肥了15斤。但漫展后一照镜子，简直惨不忍睹（呜呜呜）。虽然亲友安慰我说没关系，但我实在无法接受自己变成圆滚滚的样子，于是下定决心开始减肥！
我的目标是8月份的AR漫展前减到120斤，cos雷电将军。虽然当时体重还没减下来，但我已经提前买了一套穿不下的衣服，哈哈。我给自己定了一个「七分吃、三分练」的计划，不过说实话，运动对我来说确实有点难坚持。所以给了自己四个月的时间，主要靠饮食控制，成功减掉了50斤。四个阶段的减肥经历我整理在图片里了。
总结一下我的减肥心得：
减肥一定要坚持3个月以上，这样减下来的才是真正的脂肪哦。我cos雷电将军的前一天，刚好减到120斤。拍了些视频，看起来没有以前120斤的时候瘦！
大基数的人要慢慢减少每天的食物摄入，这样能让身体逐渐适应体重的变化，避免因为过度饥饿而引发暴饮暴食。
从8月至10月，我复食了两个月，每天正常吃饭。白天会吃一些小零食，比如蛋糕或奶茶，晚餐则相对少吃一些。如果晚上看剧时嘴馋，就会吃些魔芋、海带、卤鸡蛋等低卡路里、高蛋白的健康小零食。现在我又开始新一轮的减肥，目标是减到100斤！
如果家人们也在减肥的话，欢迎一起打卡哦~ 每个人的体质不同，我的减肥过程仅供参考，大家要健康减肥哦！
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