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晚上吃芒果增肥还是减肥

泰然健康网
2025-01-03 13:22

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晚上吃芒果增肥还是减肥

王蕤临床营养科副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50主页

晚上吃芒果增肥还是减肥，需要看芒果的摄入量，如果只是少量吃芒果，其它食物摄入量也比较少，可能有一定减肥效果，但如果晚上吃大量的芒果，或是其它食物摄入比较多，则通常会增肥。

芒果属于一种比较常见的水果，含糖量相对比较高，糖分摄入之后会在体内转化为脂肪。晚上的时候，机体的活动量会下降，对糖分的消耗会降低，如果此时少量吃芒果，有一定的饱腹感，导致其他食物摄入减少，整体热量摄入减少，就会对减肥有一定帮助，但如果吃较多的芒果，也没有减少其他食物的摄入量，进食的整体热量较高，那么就没有减肥作用，反而会导致增肥。

除芒果外，减肥的人群还可以适当吃苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，可以增加饱腹感，也能提供机体的营养供应，属于天然、健康的食物。

2023-06-24浏览3645次

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