芒果究竟是增肥还是减肥
芒果没有直接增肥或是减肥的作用。
芒果是一种美味且营养丰富的水果，它富含维生素C、维生素A、纤维、钾等营养成分。芒果对身体的健康有益，但关于芒果是否会导致增肥还是减肥，取决于摄入的总热量和饮食的平衡。
一、增肥的可能性：
1、热量：芒果是相对高热量的水果，每100克芒果的热量约为60-70千卡，主要来自天然果糖和葡萄糖。如果大量摄入芒果，可能会增加整体热量摄入，从而导致体重增加。
2、糖分：芒果含有天然糖分，如果在大量进食的情况下，摄入的糖分可能较高。过量的糖分摄入与体重增加和其他健康问题有关。
二、减肥的可能性：
1、纤维：芒果富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减缓消化，有利于控制饮食，降低总体热量摄入。
2、营养：芒果提供了多种维生素和矿物质，对身体的正常功能和健康有益，有助于保持新陈代谢正常运作。
总体来说，芒果本身不是导致体重增加的罪魁祸首。关键在于食用的量以及整体饮食的平衡。如果想要控制体重，建议注意控制总体热量摄入，保持均衡的饮食，并结合适量的运动。
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