在床上躺着怎么减肥

在床上躺着可通过做仰卧起坐、腹式呼吸、卧床弓形等，需要长时间坚持才能够达到理想减肥效果。

1、仰卧起坐：仰卧起坐是临床上比较常见的一种减肥方法，可以躺在床上进行仰卧起坐，达到减肥目的。

2、腹式呼吸：进行腹式呼吸，不仅可以增加肺活量，同时还可以帮助腹部减肥。

3、卧床弓形：主要是面朝上平躺，当四肢抬起来呈现弓形，可以加快腹部脂肪消耗，达到瘦身效果。

除了以上减肥方法之外，也可通过在床上进行哑铃操、侧卧拉伸或下肢进行蹬自行车运动等方法改善，可以咨询专业医生，选择合适改善方法。