躺着怎么瘦肚子和大腿
怎样瘦肚子和大腿
"瘦肚子和大腿的方法：第一个是注意饮食，第二个就是注意运动，所谓的管住嘴、迈开腿。管住嘴就是要减少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，还有饮料的摄入。另外，需要运动，运动需要持之以恒。并且运动的时间过短是没有效果的，需要每次有半个小时，至少是半个小时以上，持续的时间比较长的时候，才能消耗脂肪。n对于保守处理不能见好的肚子跟腿，可以考虑手术。常用的一个手术就是抽脂，把肚子上或者大腿上多余的脂肪给抽吸出来，达到瘦肚子和大腿的目的。当然如果是全身，整个肚子和大腿都非常胖，甚至是引起代谢综合征，这个时候有比较好的手术方式，就是胃减容手术。它是使全身的脂肪，包括内脏脂肪，包括肚子、大腿的脂肪全身减，但是因为它还是使胃切掉一部分，这是一个有损伤的手术。所以具体的情况需要咨询医生，共同决定做哪种手术。"
怎样瘦肚子和大腿
瘦肚子和大腿从医疗角度出发，最好的方法是进行吸脂手术。从日常生活中也可以进行体育锻炼，包括节食、减肥也能起到瘦肚子和瘦腿的作用。如果无法坚持体育锻炼和节食减肥，可以选择医美手术，无论是瘦肚子或大腿，通过医疗或美容整形的方式都需要进行吸脂手术。目前吸脂手术比较安全，且手术方法很多，包括传统的负压、新发展的水动力、激光溶脂，射频治疗以及机械震荡吸脂，而且手术也比较成熟。如果患者无手术禁忌证，不论肚子还是大腿，存在多余脂肪的堆积，都可以通过吸脂术达到较好的治疗效果。吸脂手术后基本很少会反弹，且人体脂肪细胞的数目在成年后基本恒定，因此吸脂后的脂肪细胞数目会减少。另外，吸脂手术也会使皮肤紧致，包括肚子明显松垂，吸脂后也会起到紧致效果。
李小静主任医师
安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75
如何瘦肚子
"想瘦肚子，要看看肚子肥胖是什么原因所造成，如下：n一、如果肚子的肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸手术，将堆积在腹部的皮下脂肪抽取出来。如果抽吸量比较大，出现皮肤松弛，可以用仪器，像黄金微雕进行治疗，使皮肤紧致。n二、如果肚子肥胖是由于腹腔内脂肪堆积，这个时候就不能够用抽脂手术，要健康饮食、做运动以及吃药物等等，才能使腹腔内的脂肪减少，而达到瘦肚子的效果。n根据脂肪的分布部位不同，采取不同的方法，才能达到比较好的瘦肚子作用。"
罗莉主任医师
安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75
肚子大怎么瘦
瘦肚子的方法如下：1、调整饮食：在饮食上可以选择低盐、低脂、清淡饮食，另外，严格控制好总热卡，根据总热卡的限制，可以减少能量过剩，以免导致脂肪在肚子进一步堆积。还可以改变饮食结构，如果身体条件允许，可以降低碳水化合物的比例，提高蛋白质的比例，可以更好地控制脂肪比例，帮助降低内脏脂肪的含量，从而有利于减肚子。此外，在食物当中选择黑咖啡、绿茶、苦瓜等苦味的食物，也可以帮助瘦肚子；2、增加运动：通过运动也可以帮助减少体内脂肪含量，尤其是肚子当中脂肪的含量。运动建议在饭后1h进行，如果身体条件允许，可以先选择有氧运动，然后再结合无氧运动。有氧运动和无氧运动相结合的方式，可以帮助提高机体的新陈代谢率，提高肌肉的含量，降低脂肪含量，对瘦肚子有帮助；3、使用药物：必要时可以计算体重指数，如果体重指数严重超标，处于过度肥胖的状态，必要时可以在医生的指导下加入减重药物进行调理。如目前可以使用的有奥利司他，可以帮助脂肪通过胃肠道进行排泄，但是在使用的时候可能会导致油污便，患者可能心理感受不佳。
怎么瘦肚子
"临床上想瘦肚子就过度的锻炼肚子，要真正的减去腹部赘肉，一定坚持科学的医学营养减重，医生先评估肥胖的程度和合并代谢的疾病。减重的第一步就给患者设定目标，改变生活，例如多长时间减多重，每天要早点起床，不吃、不喝，上完厕所穿着轻便的内衣赤足量体重，少出差、作息规律、不应酬、免烟酒、早点睡觉、免手机。n在减重的时候确定方法很重要，可以采取高蛋白减重、轻断食减重、限能量平衡减重，同时细嚼慢咽，多饮水，先汤后饭，长肉才慢，不吃桌子上的剩饭、剩菜，而且吃完饭以后早点刷牙。"
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