腰椎间盘突出怎样躺着好
腰椎间盘突出怎样躺着好
更新时间：2025-01-03 13:52:29
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腰椎间盘突出的急性期建议采取平躺休息，其原理是在平躺时放松椎体和椎间盘突出的压力，使得部分突出的椎间盘能够得以还纳，同时减轻了突出的椎间盘对脊神经根的压力和刺激，采取平躺时没有特殊的讲究。为了放松对坐骨神经的牵拉，平常可以将髋关节和膝关节屈曲，其目的是使得腰部的肌肉和大腿的肌肉都得到放松。在腰下垫适当高度的软枕，在膝关节下方垫合适高度的被子或者枕头，可以同时使腰部和大腿肌肉得到放松，有利于坐骨神经的松弛。另外，选择的硬板床硬度要合适，太软的床不利于椎间盘突出的恢复。
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