在学校如何减肥最有效的方法
在学校如果想要减肥可以通过按摩、饮食以及运动等方式来进行。因为学校的环境比较特殊，所以只能通过自身的一些努力来达到减肥的目的，比如控制饮食或者对于脂肪堆积比较多的位置进行适当的按摩，这样就能够有效地燃烧脂肪，而医疗美容减肥的方式都不适合学校，也不适合学生。
1.按摩
按摩其实也是一种非常好的减肥方法，在学校的时候，其实我们能够运动的时间是非常少的，大部分的时间还都是坐着。每天在课间，可以用手去按摩一下自己的腿部，因为腿部是最容易堆积脂肪的一个部位，适时地按摩其实可以有效地去让自己的腿部减少一定的脂肪，从而达到减肥的目的。
2.饮食减肥
学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。早餐要吃得营养，午餐保持饮食均衡，晚餐要吃得少，晚餐前或晚餐后一小时到操场走走，不能立即坐下，最重要的是一定不能吃宵夜。
3.运动
不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。
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