小护士两个月从100斤瘦到90斤，小基数减重，她是这样瘦下来的！
我们大家知道，生活中有很多妹子并不胖，但总也不满意自己的体型，腿有点粗，脸肥等等，因此依旧在减肥。
可能是现在的审美等各种原因，妹子们都想让自己一瘦再瘦，160以上的要瘦到90斤才肯罢休，160以下的则想瘦到80斤。因此，各种减肥产品、减肥方式琳琅满目，应有尽有！
前段时间，小护士乐乐就靠网上一种“原始”的减肥方式，2个月从100斤瘦到90斤，减掉10斤！她是怎么做到的呢？
我们大家都知道，我们现在的食品越来越不健康，不但有各种添加剂，还会多油多盐，吃到身体里了，很容易发胖！而这种“原始”的减肥方式，就是吃健康的、未经过深加工的食物。
1、植物汁代替饮料
乐乐每天都要喝一杯蒲公英大麦青汁，将蒲公英与大麦苗粉碾成末来冲泡。其中，
蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。能帮助机体及时代谢体内的废物，另外，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助降脂减肥，排除体内毒素。
大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，加速减肥进程。
2、用原始的烹饪方式做饭
乐乐下班回家后，不吃外卖，每次都到市场买一点蔬菜自己做饭。且做出的菜少油少盐，很清淡，热量高的调味品也不放！虽然没什么口感，但是吃起来一点也不胖。
改变烹饪方式是很重要的一个减肥环节，蒸或者煮就是减肥时最好的选择，减肥时烹饪食物可以放辣椒粉、胡椒粉、葱、姜、蒜等低热量食材来调味。
3、吃没经过精细加工的主食
我们吃的面粉、大米等等食物都是经过精细加工的，这些也是令人发胖的重要因素！甚至比摄入脂肪更容易让人长胖。
而乐乐在吃主食的时候，经常吃一些红薯、紫薯、玉米、小米、红豆、黑豆、糙米、玉米等食物。经常吃这些粗粮，吃起来不但好吃，还能控制人发胖！
4、享受天然的味道
就是第二点少加调味品的意思，很多调味品过于美味，热量也高；另一个原因，调味品加的越合理，菜就越好吃，吃的也会越多！其实缺少了对味蕾的刺激，但是只要我们认真品尝，还会发现食物本真的味道，这是一种天然的美味，当我们习惯了之后就会发现，任何的调味剂都是对天然的一种亵渎。
5、拒绝深加工产品
加工产品确实美味，但是吃起来不但会引起肥胖，对健康也会有很大影响！我们一要学会辨别二要学会拒绝，这些食物可以带给我们味蕾上的满足，更会让我们的大脑“上瘾”。
此外，乐乐每天都要锻炼半个小时到一个小时左右，锻炼的方式多种多样，瑜伽、慢跑、羽毛球等等。
乐乐就是这样，遵循以上五点“原始”饮食法则，没有节食，165的身高，2个月就从100斤瘦到90斤，小基数减重光靠节食难度很大，可以试试这个方法。另外，这个方法对大基数同样有效。
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