减肥期间怎么喝酒，如何喝酒不胖，怎么喝不醉
减肥期间怎么喝酒，如何喝酒不胖，怎么喝不醉
昨天公司应酬喝多了！想跟宝子们分享下减肥期间喝酒的事情，毕竟我们很难完全避免就算没有应酬也少不了聚会什么的去吃酒席还是很有讲究的，我仔细说一下：
首先，要明确一点！如果光喝酒其实是不会胖的，胖的主要原因是我们的下酒菜吃多了！！！！
1-喝酒之前，✍为喝不醉做准备
去之前先吃点粗粮！！比如：玉米、红薯等
因为粗粮不好消化，卡在胃里
- 一个肚子饱饱吃饭下酒菜少
- 二个后面喝酒酒精也吸收的少不容易醉
2-喝酒中间，✍怎么吃菜不胖
请记住这个顺序：水——肉——菜——酒
- 不要喝饮料了♂️♂️♂️♂️
- 不要吃主食♂️♂️♂️♂️烤馍、包子、吐司都不可以
- 多吃红肉，蛋白质多不容易醉
- 大量喝白水，稀释酒精的同时可以涨肚子，免得吃多了
3-喝酒之后，✍如何补救
喝很多很多很多很多的白水！！！多去几次厕所
小酌怡情，大饮伤身
能不喝就不喝吧喝的时候就不用顾虑太多，注意上面几点就不会对我们减肥有影响的
我是薇蒽，
一个脱离教练自己训练的女孩
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2023-10-31 05:59
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