七七的生活日记：放下减肥，拥抱健康生活
七七的生活日记：放下减肥，拥抱健康生活
嘿，大家好！今天是5月1日，星期二，也是七七的生活日记的第二天。最近我发现自己在慢慢改变，生活的重心不再只是减肥这件事了。希望你们也能找到属于自己的快乐和平衡。
阶段目标：55kg
终极目标：49kg
️ 昨日体重：61.1kg
今日体重：未称
———————— 个人数据 ————————
身高：166cm
体脂率：39.9%
初始体重1：68kg（最胖）
初始体重2：62kg（阶段减肥后）
———————— 三餐记录 ————————
早餐：小半碗蛋炒饭 + 100ml牛奶 + 一根星巴克泡芙
午餐：一块夏威夷披萨 + 一块牛肉披萨 + 一块鸡块 + 半个翅根 + 一点意面（披萨底尽量不吃，但芝士卷边吃完了）
加餐：半杯陨石拿铁 + 半个班戟
晚餐：一串年糕炸串 + 一块半炸馒头 + 半根香肠 + 一串金针菇 + 半块炸鲜奶 + 大半根里脊肉 + 4块盐酥鸡
———————— 运动记录 ————————
️♀️ 20分钟动感单车
♀️ 1.5小时散步
———————— 习惯养成 ————————
不喝酒 ✅
不吃零食 ✅
好好吃健康的食物 ❌
运动满1小时 ✅
背单词 ✅
学习教资 ❌
早睡早起 ✅
多多喝水 ✅
涂药膏 ❌
✅
不要太在意体重 ✅
———————— 每日碎碎念 ———————
今天真的是开心的一天！放下减肥执念的感觉真是太棒了。想吃的东西就尽情吃，完全没有负担。不减肥真的好快乐好快乐好快乐。而且我发现生活中除了减肥还有很多其他重要的事情。脑子里闪过想吃的东西也不会有执念，我有大把的时间以后慢慢去体验。不会有这我不能吃，那我也不能吃的烦恼。我在步入正确生活的正规，所以我很开心。我的生活终于不只有减肥一件事，困扰烦扰我的问题也在慢慢减少。我的生活在变好，感觉真好！
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