身高175厘米体重180斤好减肥吗
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身高175厘米体重180斤好减肥吗
近期发布11月28日
一般情况下，身高175厘米体重180斤好减肥。具体分析如下：
根据世界卫生组织的BMI分类，BMI在25至29.9之间被视为超重。身高175厘米体重180斤的身体质量指数（BMI）为29.4，属于超重的情况，基数较大，比较好减肥。采用健康饮食，包括多种蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质等，能帮助改善身体状态。减重需要消耗更多的热量，可以通过合理控制饮食中的总热量摄入来实现。加强身体活动对于减脂很重要。逐渐增加有氧运动，如散步、跑步、游泳等，和力量训练，有助于燃烧多余脂肪、增加代谢率并塑造身体。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。逐渐改变生活方式、养成健康习惯，并与合适的社交支持建立联系，以保持减肥目标。
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