【早上做什么运动减肥】
早上做什么运动减肥
2020-03-23 23:52:43
早上做什么运动减肥
张志华 主任医师 整形外科 广州医科大学附属第一医院 三甲 早上可以做仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、骑自行车等运动，对减肥都是有一定帮助的，通过这些运动锻炼，能够促进身体里面的脂肪及热量消耗，有利于减肥瘦身。但是每一个情况都是不同的，所以运动减肥效果可能会有所差异，如果身体肥胖比较严重，可以选择做光纤溶脂减肥或者是注射溶脂针减肥。
2020-03-25 00:02:42
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 通过控制饮食和增加运动来减肥是最安全、最有效的方法。运动会燃烧脂肪，消耗能量，促进新陈代谢，达到瘦身减肥的目的。早上适合减肥的运动有慢跑、骑自行车、爬山、早操等，避免因空腹运动导致低血糖而做剧烈运动。晨起运动时可适当喝杯温开水，200-300 ml为宜，以增加饱腹感，防止发生低血糖。
2020-03-23 20:03:26
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