现在很多的上班族整日坐在电脑面前，时间久了就会出现小肚腩，肚子上是一大坨的肥肉，爱美的人士就开始发愁了，该如何减掉肚子上的肥肉呢?下面小编就和大家分享一下肚腩形成的原因。
多数人发胖，都是由腹部开始
为什么腹部容易堆积呢？有可能大家会认为，是长期坐着的原因。但是，不久坐的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢？
腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉属于平滑肌。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。除了缺乏运动、饮食不当之外，以下这些习惯，同样会让你的腹部迅速堆积赘肉。
①长期处于压力状态下
人们在经历高强度工作或者超强压力的时候会对自己说：工作这么辛苦，我得多吃点。这并不是心理暗示，这是因为应激激素(肾上腺素和皮质醇)让人渴望食用碳水化合物和脂肪，而这些脂肪会储存在腹部。
②缺乏睡眠
熬夜加班、熬夜看球、熬夜狂欢，睡眠缺乏的大脑会失灵，发出错误信号，让你吃吃吃吃，而且大晚上人体器官都想休息，并不能更好地消化，引发恶性循环。
③脾胃虚寒
很多女性都爱吃冷饮和生冷水果，不仅夏天时喜欢吃冰淇淋，就连天气较凉的季节里，也喜欢吃一些刨冰之类的冷饮，长久而往就伤了脾胃，使得脾胃出现虚寒的症状。脾胃虚寒让脾胃根本没有能力消化吃进来的食物，使得食物转变成脂肪堆积在腹部，造成下腹部长满赘肉。这个时候女性朋友们就应该要采取措施，彻底治愈脾胃虚寒问题，并且要禁食冷饮，这是瘦腹的根本方法。
自测肥胖类型，“对症减腹”
腹部脂肪过多，会引起脂肪代谢异常，而且还会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素敏感度下降，血糖和血脂升高，导致血管硬化，甚至诱发心血管疾病。如果觉得腹部赘肉过多，一定要抓紧时间减下去。但是减下去之前先检测一下你属于那种肥胖类型。
①上腹凸出型
形成原因：
1.不规律的饮食习惯，暴饮暴食。2.经常饮酒。3.压力大。
改掉不良饮食习惯是关键，吃饭快的人不妨换个小勺子。
②下腹凸出型
形成原因：1.运动量少。2.便秘。
这是大部分上班族最常见的问题。每天久坐办公室，吃完饭就坐下，很容易长小肚子哦!
③腰两侧赘肉型
形成原因：1.站姿或坐姿不良。2.柔韧性不足。
站姿或坐姿不良会导致被压迫的一边血液循环不足，容易长脂肪，小蛮腰就不爱你喽!
④大肚腩型
形成原因：
形成这一类型的朋友，原因就只是真胖!你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。
试试这个韭菜炒鸡蛋：
1.碗中打入3个鸡蛋，充分搅散，加入1勺料酒，1小勺盐，这样炒出的鸡蛋更蓬松；
2.把韭菜切成段，梗子和叶子分开，淋上1勺油，抓匀，这样能锁住韭菜的水分；
3.锅热后放1勺油（不要太多），油完全烧热，放入鸡蛋，稍微凝固时翻炒，不要炒的太散，完全凝固后关火盛出；
4.放入蒜末爆香.出香味后放入韭菜梗子,炒软后放入韭菜叶，炒10秒；
5.放入刚才炒好的鸡蛋,翻炒均匀就完成啦。
减肥原理：
韭菜每一百克发挥的热量是30大卡，但吃到肚子里之后要消化这些纤维粗的韭菜却要消耗更多身体热量，这样一来就是热量负增长，所以会越吃越瘦但是，韭菜味道很烈，吃完要记得漱口，否则一张嘴就能熏倒一片人，注意要点：韭菜烹饪时不要过于太熟软烂，保持韭菜的韧度才能保证其减肥功效。返回搜狐，查看更多
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