减肥该如何喝水
怎么喝水能减肥？ 王海泉 主任医师 山东省立医院 三甲 水能加快身体的新陈代谢，而如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。 怎样喝水可以减肥? 要你一天喝完2000c.c.的水可不是一次牛饮完事，在没有感觉到口渴的情况下，一次饮用200c.c.，一天分个8-10次饮用完毕才是最好的方法。建议多数水份在白天饮用的原因，是白天的活动量大，身体新陈代谢也好，喝下的水容易被利用代谢，不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题，你总不会希望晚上多喝水，然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生吧！ 胡志奇 主任医师 南方医科大学 三甲 怎样喝水减肥 水不含热量，喝水肯定不会加重肥胖，所谓喝水减肥法一般是主张餐前饮水，这样就容易产生饱腹感，有助于减少进食量，不过水的吸收时间较短，如果进餐量减少可能餐后不长时间就会感觉饥饿，所以单靠饮水是不容易减肥成功的。还是建议调整饮食结构，限制高热量食物，适当运动，长期坚持。减肥需要一定的毅力，没有简便易行的方法，如果喝水就能成功减肥就不会有这么多肥胖的患者了。 赵建群 副主任医师 济南市中医医院 三甲 减肥期间怎么喝水？ 在减肥的时候，最好一整天都要持续的补充水分，特别是在一些体力劳动之前，要补充水分，还有在剧烈的运动过后，不可以大口的喝水，不然会对胃部造成伤害，便秘比较严重的话可以大口的喝水，不管天气有多热，女生也不能喝冰水，体内足够温暖了，气血才能够畅通，才能够更好的减肥，容易水肿的人睡觉之前最好是避免喝水。 白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲 怎样喝水才能减肥 通过喝水可以提高人体的基础代谢率，基础代谢提高之后相对减肥速度较快,喝水可以在早餐之前选择喝一杯淡盐水，帮助提高身体的基础代谢，也可以预防便秘的产生，上午和下午应该保持水的摄入在3000毫升以上，可以起到非常好的保护效果，同时可以帮助身体代谢废物，下午5:00~7:00之后应该适当的减少摄入，晚上7:00以后应该避免水的摄入，以免第2天水肿。 孔媛 副主任医师 沈阳军区总医院 三甲 喝水对可以减肥吗? 水是生命之源，身体缺水会影响身体代谢。除了平时进食的食物中所含的水分之外，每天至少还要额外饮用6~8杯水。尤其是早上醒来需要空腹喝上一杯白开水，减肥合理的喝水是非常重要的。 王兴国 主任医师 大连市中心医院 三甲 喝水减肥怎么样 是真的，早上起床之后，可以喝点淡盐水，对于肠的蠕动是很有好处的，这样也就不会出现鼓鼓的小肚子了。上午的工作时间里，可以喝点柠檬水，因为其中的柠檬酸可以帮助肠胃排毒，从而加速体内的新陈代谢，这对减肥是很有好处的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 三甲 不喝水能减肥吗？ 不喝水是不能减肥的，人体每天适当的饮水可以加速机体新陈代谢速率，促进体内代谢废物和毒素的排出，还能刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，润滑肠道，软化大便，从而帮助肠道内粪便排出，可以起到辅助减肥的作用。如果人体长时间不饮水，可能会引起脱水，会对自身的健康造成一定的影响。建议减肥人群每天的饮水量在2500毫升到3000毫升左右，还要坚持进行体育运动。 李瑛 主任医师 中国中医科学院广安门医院 三甲 减肥可以不喝水吗 您好，很高兴为您解答，如果您真的想减肥，您必须注意合理饮食。如果你不吃东西，你的胃病会持续很长时间。你可以每餐前喝一点白开水，这对增加你的饱腹感很有好处。长时间的坚持可以使你的胃收缩，从而真正达到减肥的效果。同时也要注意低脂肪低热量的食物。希望我的回答能帮到你，祝你身体健康，生活愉快。 刘福强 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 怎么喝水才能减肥 你好，喝水减肥是指喝温水，温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧，零热量的温开水会产生饱足感，能暖胃并活化小肠，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的 孙连庆 主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
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