首页 > 资讯 > 49岁袁咏仪,从146斤瘦到98斤,分享3个减肥方法,简单高效

49岁袁咏仪,从146斤瘦到98斤,分享3个减肥方法,简单高效

​​说到袁咏仪,大家应该都不陌生,早年获得香港小姐的称号后踏入娱乐圈,出道以来,拍了很多令人印象深刻的影视作品,她精湛娴熟的演技也赢得了观众们的认可。

袁咏仪今年已经49岁了,但是整个人的精神状态确实非常的好,最近在和老公张智霖参加节目时两个人更是如胶似漆,完全看不出这是两位年近5旬的人,而且袁咏仪的身材也保养的非常的好,不仅气质出众,颜值在线,而且身材还非常匀称,没有一点赘肉,引起了不少网友的羡慕。

其实,袁咏仪的身材并不是一直这么好,曾经生完孩子后,她的体重甚至一度飙升到了146斤,整个人显得非常臃肿,甚至还患上了产后抑郁症,这让不少网友纷纷吐槽。不过后来,她及时调整了自己的状态,在从产后抑郁走出来之后,就开始了减肥,并且最终瘦到了98斤,不少网友纷纷羡慕的同时,也问起了靓靓用到的减肥方法。

其实,她曾不止一次在微博和节目中分享过自己的减肥方法,下面就让我们一起来看看吧!

1、吃营养餐,做运动

这个方法是袁咏仪在《妻子们的浪漫旅行》里提到的方法,她说自己用这个方法差不多一个半月瘦了十几斤!

袁咏仪所说的运动,其实就是每天跑步,周末去健身房做力量训练,闲暇之余还会约上三五好友一起去爬山。至于营养餐,小编也给大家整理了出来,赶紧来看看吧!

2、一个月断食3天

断食这个方法,娱乐圈中有很多明星都在用,但是小编不建议断食太久,一般维持在一月断食一次,一次2到3天的频率就可以了,因为经常断食会对身体造成很大的危害。并且要注意,断食期间不允许吃任何主食,饿的话可以选择喝水或者吃一些蔬菜沙拉,但不应吃太多。

3、不吃甜食

袁咏仪在孕期变胖的原因,其实她自己也提到过,那就是吃零食。袁咏仪非常喜欢吃零食,尤其是甜食,众所周知,甜食中含有很高的热量和糖分,这些糖分很难在人体内转化并释放,容易引起脂肪堆积,血糖忽高忽低,代谢紊乱,进而造成肥胖。所以,想要减肥,一定要戒掉甜食!

此文章部分图文来自网络,如有侵权请联系删除​​​​

相关知识

干货分享|我的减肥经历•从120斤到98斤
从146斤逆袭到92斤,一个曾经胖到无法自拔的减肥逆袭日记!
从160斤到98斤,,坚持8个小妙招,简单实用
女人减肥前后的差距也太大了吧?这4个女星的瘦身方法堪称一绝
女明星减肥前后对比差别这么大?原来是靠这些方法瘦下来的!
我的瘦身日记,从146斤到96斤!照着做你也可以瘦
55岁的主持人李静,从165斤瘦到90斤,大方分享6个接地气的方法
2个月减掉30斤,体重从128斤减到98斤,分享6条减肥心得
4个月减33斤,从145到102的经验+全过程+食谱分享!
半年时间,体重从140斤减到98斤,5个被低估的减肥方法

网址: 49岁袁咏仪,从146斤瘦到98斤,分享3个减肥方法,简单高效 https://m.trfsz.com/newsview1018266.html