49岁袁咏仪，从146斤瘦到98斤，分享3个减肥方法，简单高效
说到袁咏仪，大家应该都不陌生，早年获得香港小姐的称号后踏入娱乐圈，出道以来，拍了很多令人印象深刻的影视作品，她精湛娴熟的演技也赢得了观众们的认可。
袁咏仪今年已经49岁了，但是整个人的精神状态确实非常的好，最近在和老公张智霖参加节目时两个人更是如胶似漆，完全看不出这是两位年近5旬的人，而且袁咏仪的身材也保养的非常的好，不仅气质出众，颜值在线，而且身材还非常匀称，没有一点赘肉，引起了不少网友的羡慕。
其实，袁咏仪的身材并不是一直这么好，曾经生完孩子后，她的体重甚至一度飙升到了146斤，整个人显得非常臃肿，甚至还患上了产后抑郁症，这让不少网友纷纷吐槽。不过后来，她及时调整了自己的状态，在从产后抑郁走出来之后，就开始了减肥，并且最终瘦到了98斤，不少网友纷纷羡慕的同时，也问起了靓靓用到的减肥方法。
其实，她曾不止一次在微博和节目中分享过自己的减肥方法，下面就让我们一起来看看吧！
1、吃营养餐，做运动
这个方法是袁咏仪在《妻子们的浪漫旅行》里提到的方法，她说自己用这个方法差不多一个半月瘦了十几斤！
袁咏仪所说的运动，其实就是每天跑步，周末去健身房做力量训练，闲暇之余还会约上三五好友一起去爬山。至于营养餐，小编也给大家整理了出来，赶紧来看看吧！
2、一个月断食3天
断食这个方法，娱乐圈中有很多明星都在用，但是小编不建议断食太久，一般维持在一月断食一次，一次2到3天的频率就可以了，因为经常断食会对身体造成很大的危害。并且要注意，断食期间不允许吃任何主食，饿的话可以选择喝水或者吃一些蔬菜沙拉，但不应吃太多。
3、不吃甜食
袁咏仪在孕期变胖的原因，其实她自己也提到过，那就是吃零食。袁咏仪非常喜欢吃零食，尤其是甜食，众所周知，甜食中含有很高的热量和糖分，这些糖分很难在人体内转化并释放，容易引起脂肪堆积，血糖忽高忽低，代谢紊乱，进而造成肥胖。所以，想要减肥，一定要戒掉甜食！
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