【长期坐着怎么减肥？】
长期坐着怎么减肥？
2020-03-24 02:00:03
长期坐着怎么减肥？
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 您好，减肥应该以不影响身体健康为前提，它是一项系统工程，需要控制饮食，适当的户外运动，平时有短暂的时间可以来回走动一下，活动一下胳膊腿，如果时间充裕的话，可以选择自己喜欢的体育锻炼，长期坚持下去，每天坚持体育锻炼，适当的饮食要适量减少主食，多吃蔬菜水果。
2020-03-25 02:10:02
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 医师建议,习惯早起,可在适当的早晨进行锻炼。 不过要注意,饱腹时运动对肠胃不好,不能吃饱了早饭就马上运动;另外,早上刚起来时血糖比较低,还需要在运动前先补充一些能量。 所以,最好是先喝一杯蜂蜜水或一片面包,然后再进行运动。 锻炼后1~1.5小时,再慢慢吃早饭。
2020-03-23 21:14:39
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