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如何减背上的肉

泰然健康网
2025-01-03 22:53

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

背上的肉怎么减掉

很多求美者的体重不重，但背上感觉堆积有很厚重的肉。此时建议求美者选择脂肪抽吸、溶脂针注射等方式进行相应处理，但具体处理方式取决于肉的情况，具体如下：1、溶脂针注射：若肉的体积比较小，此时可选择溶脂针多次注射的方式，溶脂针多次注射可达到局部塑形的效果；2、脂肪抽吸：但若求美者是整个背部都有非常厚重的感觉，就势必要选择脂肪抽吸的方法。因为此时只有通过脂肪抽吸，才能在真正意义上使局部的脂肪细胞数量减少，同时也可以使脂肪厚度明显下降，进而使求美者的背部变得纤细、纤弱、纤薄。此时求美者可根据自身情况进行选择，背部的脂肪抽吸主要是在腰上方的位置，主要是为了显出腰背部的流线型；此外，脂肪抽吸也可选择肩关节下方的位置，选择此处是为了让求美者的整个线条显得更为流畅。但在上述两个位置进行抽吸时，要注意保护相应脏器的功能，因为上述部位里面有一些肺组织和肋骨，若损伤到肺组织、肋骨则比较严重。因此，一定要选择正规医院进行背部的脂肪抽吸手术。

怎么减大腿上的肉最有效的

大腿上的肉过多，减肥的方法主要有以下几种：1、合理饮食：要养成良好的饮食习惯，营养均衡，不能偏食，也不能过多摄入高脂类和糖类的食物，这样才能维持良好的身材；2、适度锻炼：如果光吃不动，脂肪容易堆积在大腿上。患者如果想要大腿塑形，要进行适度运动锻炼；3、脂肪抽吸术：如果通过调整饮食和适度锻炼仍不能解决，可以进行脂肪抽吸术进行治疗。需要前往医院就诊，通过B超查看大腿皮下脂肪的厚度。如果皮下脂肪比较肥厚，可以进行脂肪抽吸术，将大腿肥厚的脂肪抽走。脂肪抽吸术是一类微创手术，在大腿根做1-2mm的切口，通过小切口将多余的脂肪抽走，恢复得比较快，其塑形效果也比较好。因此患者具体是哪种情况，需要综合评估，进行综合治疗。

要怎么减肚子上的肉

"要减去肚子上的肉，最好的方法就是少吃、多运动。如果说是做不到少吃、多运动，要考虑整形外科的手术方式，常见的方法为以下几点：n第一、抽脂，通过不到1cm的小切口，伸进去长的吸脂针，将肚子上的肉，肉主要是指的脂肪，抽吸出来，从而达到减少肉的目的。n第二、通过腹壁整形，尤其是合并腹壁皮肤有松弛的时候，把多余的皮、脂肪同时切除，从而达到减轻肚子上肉的目的。n第三、如果肚子上非常的肥胖，包括胸上、全身的这种肥胖，甚至有时候引起一些并发症，比如说高血压、冠心病、糖尿病等，这时候可以通过减重手术，也就是通过手术使得胃囊缩小一部分，从而摄入减少，达到全身减肥的目的。n所以，要减少肚子上的肉，要根据不同的情况，采用不同的方法才能达到最好的效果。"

肚子的肉怎么减

"通过科学的医学营养减重使全身全身的脂肪减少，长期坚持、循序渐进才能让肚子上的赘肉逐渐减少。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在身体当中，而且肚子上的脂肪更容易堆积，因为腹部运动往往比较少。但是减肥不是点读机，不是想要瘦哪儿就拼命运动哪个位置，不能通过所谓呼啦圈、仰卧起坐，或者是局部振动让局部的肚子上的赘肉瘦下来。要想减少肚子上的赘肉，需要医学营养科医生来帮忙，医生评估肥胖的程度，以及肥胖合并的代谢疾病，设定适合减重目标，多长时间减多少千克，建议最佳的减重速度，每周减少0.5-1kg，医生会设置个体化的饮食减重方案和运动方案。医生也会叮嘱记录好每天的体重、饮食和运动的情况，定期嘱咐，要和医生沟通，评估减重的疗效以及安全性，医生也会结合相应的疗效帮助调整治疗方案，会嘱咐长期坚持六年不反弹，才能够算成功减重。n要注意培养健康的生活方式，控制好体重，防止发胖，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡非常重要，规律的作息，充足的睡眠也十分必要。要想减去肚子上的赘肉，很多超重肥胖的朋友都有体会，非常的困难，需要有毅力，需要正确的方法，只有长期坚持让全身的脂肪减少，这样肚子上的赘肉才能慢慢瘦下来。"

脖子肉多怎么减

"根据描述的情况，考虑是颈部良性对称性脂肪增多症，多发生于女性，病人日常生活当中，喜欢进食高脂肪类的食物，导致颈部皮下的脂肪堆积。另外，在男性的患者也可以发生，因为男性的患者喜欢饮酒，长年的饮酒可能会导致脂肪肝的发生，就会出现肝内脂肪的异常沉积，影响到肝功能的变化，也会进而影响到脂肪的代谢，所以会导致脂肪细胞的增生，甚至形成脂肪瘤，最常见的表现就是在颈前、肩背部、面部脂肪堆积。日常生活当中，注意低脂肪饮食，如果明显的可以考虑手术切除。"

腋下的肉怎么减

腋下的肉有可能是附着物，也就是它会含有乳腺的一部分组织，因此减起来并不是那么容易。如果是单纯的脂肪堆积，可以通过适当运动以及控制饮食改变，这样能够让每天能量的摄入小于能量消耗，脂肪就能够均匀减少。如果是由于副乳，一般减肥没有很好的效果，这个时候应该要找整形科医生或者乳腺科医生，首先来明确腋下所谓的肥肉是不是副乳，如果是腺体组织，应该请医生来评估，是否合适把它拿掉。此外，还有一个简单的办法判断腋下的肉是不是副乳，一般来说，乳腺组织它会随着月经周期的改变、激素水平的改变而出现周期性变化，也就是在月经的时候，乳房如果发胀，腋下的副乳往往也会有反应，肉会比平时更明显，如果有这种感觉就考虑是副乳，副乳要把它消掉，最好是做手术。

下巴肉怎么减

"首先，如果想要快速减掉下巴肉的话，可以去做一个瘦脸针的注射，这样下巴就会显得瘦削起来，如果想做的更加彻底一些，就可以考虑去做一个下颌角截除手术。另外，在做完这个吸脂手术以后，在饮食方面应该特别注意，不能吃海鲜，不可以吃辛辣、刺激的食物，在手术后早期可以开始进行一些适当的轻度运动，不可以一直卧床休息，还应该继续穿弹力服至少两个月。n但是如果不想做瘦脸针或者抽脂手术的话，应该采取运动加控制饮食的方式，来促进自己身体内脂肪的新陈代谢，不能一直低头玩手机，要经常做一些仰头运动，还应该积极参加各种运动等，适当的饮食控制和适量的运动都会减掉下巴上的肉。"

胳膊上的肉怎么减

减脂肪一般不是针对某一个部位单纯的去减，而是要减全身的脂肪，只有全身脂肪都减下来，局部脂肪才可能随之减少。全身脂肪的减少和热量密切相关，必须使一天摄入的热量低于消耗的热量，主要涉及饮食和运动，根据年龄、性别、工作性质、身体状况安排饮食摄入。对于胳膊上的肥肉，除了饮食调控以外，另一方面要进行合理的运动，除了有氧运动、无氧运动以外，可能还需要力量训练，包括上肢力量训练，可以增加肌肉线条。在全身减脂的前提下，进行局部力量训练会使胳膊线条更加完美，可以达到减去胳膊上多余脂肪的目标，又可以增加形体美观。所以不管减哪里的脂肪，最重要的是合理饮食、合理运动。随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的体型，如果胳膊上的肥肉比较多则会影响美观，胳膊上多余的肥肉与全身减重密切相关。

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

怎么减下巴上的肉

下巴肉较多通常表现为双下巴，即使身体瘦，视觉上面部较有肉感，通常建议选择溶脂针注射或者对下巴位置进行脂肪抽吸。根据双下巴脂肪厚度及多少，治疗方式存在差别，具体如下：1、若双下巴脂肪层较薄，建议选择溶脂针注射，脂肪组织体积缩小后，下巴肉将明显回收，皮肤则表现出正常弧度；2、若双下巴肉较多且脂肪层较厚，通常不建议选择溶脂针，因溶脂针注射仅能瘦一定限度的脂肪，则需进行下巴的脂肪抽吸，但其方式容易出现凹凸不平的现象。若不进行浅层皮肤抽吸，则可能出现局部松弛，此时可以选择黄金微针的治疗方法。其为一种射频激光且为皮下治疗，无法使下巴变瘦，通常使下巴位置皮肤收缩，在脂肪支持力度减少后，不会存在下巴赘肉的现象，可恢复下巴年轻紧致的状态。