帕梅拉12分钟瘦腿训练·臀&大腿&小腿
帕梅拉12分钟瘦腿训练·臀&大腿&小腿
59-89 千卡 K3 进阶 13 分钟
跟我一起打造完美腿型：大腿内外侧，小腿，臀部全方位训练；无需设备，也不需要太多空间；臀腿结合，高效瘦腿。 Training your LEGS from top till bottom: I put a focus on booty， but also including lots of exercises for the inner & outer thighs and a little bit of calves! No Equipment necessary and not much space needed. 适用人群 大多数初级训练者们；想进行腿部减脂塑形的训练者们； 练前准备 训练前不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免训练中出现腹部不适。 禁忌人群 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。 课程反馈 如果你对该课程有任何问题或建议，可以在课程评论区留言，或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢，如果你想订阅更多新课，欢迎关注我的账号。 免责声明 课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。
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