过年不胖的六大诀窍
华龙网2月3日18时09分讯 过年每天有大餐吃，再加作息不规律很容易就长胖了，怎么才能破解“过年过节胖三斤”的魔咒。
诀窍之一：吃大餐也不能拒绝早餐
狂吃海喝又起得晚，为了减肥早餐要不就免了吧？STOP！吃早餐能够激发身体的新陈代谢，从而让脾胃工作更有效率，不吃早餐则往往会造成越减越肥的效果。诀窍之二：不要高估锻炼燃烧的卡路里跑了30分钟，你估计已经燃烧了至少300大卡的热量，所以喝一杯热可可来鼓励下吧。STOP！锻炼一会燃烧的卡路里几乎可以忽略。况且，在寒冷的冬天，你锻炼过几次？天气太冷啦，雾霾超标啦，不想去锻炼啦……
诀窍之三：不要低估你吃下去的热量
与高估锻炼消耗卡路里相应的，就是“有意识”低估你吃下去的卡路里。尤其是去吃自助大餐，火鸡腿、大牛排、烟熏三文鱼……一顿饭下来，自助餐的成本是吃回来了，可是体重计也因此爆表了。
诀窍之四：“优雅”地饮酒
人人以为乱吃会发胖，殊不知乱喝也会发胖，而且是那种傻胖傻胖的。一杯香槟的热量在100卡左右，换句话说，喝它三杯，你之前的跑步30分钟就白费了……
诀窍之五：不要睡懒觉
放假一定要睡懒觉，但是也不可以太懒哦，不求你坚持朝九晚五，但是不要睡到大中午，据说，睡觉时间长短和体重是成正比的哦！
诀窍之六：泡温泉
据专家介绍，最有效的减肥方法是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目，其中以温泉浴浸泡最为显著。温泉浴对于减肥，是借洗浴和游泳时温泉浴热水对肌肤的刺激作用和温泉水中富含的硫化氢、氟、便硼酸等多种有益人体的矿物质和微量元素的“药浴”作用，使毛孔扩张、均衡洗脂。同时，在温泉中游泳能排汗解毒、消耗人体多余脂肪和热量，促进身体血液循环。在温泉浴中进行减肥，既减体重又不减水分，还能起到润肤养颜的效果，可谓一举两得。
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