有点微胖怎么办，吃什么能瘦下来
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有点微胖怎么办，吃什么能瘦下来
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有点微胖怎么办啊吃什么才能瘦下来，身高180体重167斤，
医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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赵媛私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：饮食宜清淡为主，减肥不要依赖于减肥药和节食，这都是没有真正的效果的，最好的办法还是坚持运动。游泳和跑步是最有效果的，但一定要坚持，这样减下去，也不容易反弹，平时在饮食上少吃点高脂肪、高热量的食物，象蜂蜜、酸奶、豆浆等可以适当的多吃点。
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崔英英郑州复康中医院其他二级甲等
擅长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：你好:根据你的描述你的体重有点超重，建议你平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如苹果西红柿等，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
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郑萌金溪县妇幼保健站其他
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你的BMI值是25.62属于过重。建议：1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
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这可能是和孩子的这种偏瘦的遗传性的体质是有一定的关系的，也不要过于担心，如果说孩子的身体比较健康的情况下也没有挑食的情况，就不要过于的担心，可以带孩子去做一个微量元素的缺乏，如果说也没有缺乏的情况下，那么养成良好的生活习惯，饮食习惯就可以了。
王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
身体的胖瘦与遗传以及个人体质是有很大关系的，如果平时饭量过大，而且身体过于消瘦，或者伴随多饮多尿等的发生，就要注意是否有疾病。如甲亢，糖尿病等，这时就要到医院去化验，血糖，尿糖以及甲状腺功能的检查。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
健康指导：饮食宜清淡为主，减肥不要依赖于减肥药和节食，这都是没有真正的效果的，最好的办法还是坚持运动。游泳和跑步是最有效果的，但一定要坚持，这样减下去，也不容易反弹，平时在饮食上少吃点高脂肪、高热量的食物，象蜂蜜、酸奶、豆浆等可以适当的多吃点。
赵媛其他私人营养师(暂不发布)已帮助用户：15428
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
指导意见：你好，减肥主要是看合理的控制饮食和增加运动，吃的东西都会增加热量，平时三餐以蔬菜为主，并且要控制总量，每天运动四十分钟以上，并且要长久的坚持。
孙鲲主治医师内科济南市中心医院已帮助用户：12218
擅长：高血压、糖尿病、银屑病
指导意见：这个不能说就是疾病的，也可能是消瘦体质的问题导致的，有些人天生就是消瘦的，你注意三餐规律，营养均衡，多运动看看了，方便话麻烦给个评价
佟靓主治医师精神科云南省精神病医院已帮助用户：75523
擅长：精神科，心理咨询
指导意见：根据你的情况和说明，这个健康的减肥就是加强锻炼，坚持锻炼！在注意饮食的调理这样肯定会有效果的
杨顺全医师内科什邡市冰川镇卫生院已帮助用户：108981
擅长：溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,病毒性腹泻
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