产后怎样瘦手臂

• 泰然健康网
• 2025-01-04 03:24

产后如何快速瘦胳膊产后怎么快速减胳膊 问题分析：产后胳臂产生肥胖，这是常有的现象。做一下产后减肥操，注意多吃蔬菜，会有效果的。意见建议：产后运动减肥方式之产后减肥操： 1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。 2、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 3、另一侧亦同，重复动作约20次。 4、双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 5、另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。 效果 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 徐志强 副主任医师 上海交通大学医学院附属同仁医院

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