单脚站立减肥法，揭秘单脚站立能否有效瘦腿瘦身秘诀
抬头塑下巴
若你正被双下巴困扰，不妨尝试以下动作：将头部尽力向上仰，直至感觉下巴与颈部肌肉被拉伸，紧绷感明显，保持此姿势5秒钟，重复40次，坚持一周，效果将显而易见。
秘籍二：淋巴推拿，局部塑形
将右手抬起，手肘弯曲，左手按压右手臂肌肉，同时呼气，持续按压30秒，然后换另一侧，轻轻揉捏腋下及手臂内侧的肉肉，持续20秒，两侧交替进行。
秘籍三：站立拉伸，塑造理想曲线
站立时，左手扶大腿，右手举高，向一侧弯腰，保持10秒，两侧交替进行，饭后1-2小时，进行单脚膝盖弯曲的腿部拉伸，保持30秒，每天5个回合，可尝试使用百合瘦身胶囊，针对局部效果显著。
秘籍四：激活瘦素，局部减肥
努力向上抬大腿，拉伸大腿，使腿与上半身呈90度直角，上半身保持不动，小腹肌肉紧绷，吸气时收腹，吐气时从鼻孔呼出，保持1分钟，然后慢慢放下，配合使用减肥产品，如7D瘦素肽，可激活体内瘦素，助力局部减肥。
单脚站立减肥？
长时间站立虽能消耗脂肪，但并不会显著瘦腿，反而可能使腿部变粗，经常站立会压迫血管神经，特别是脚步，建议每天晚上用热水泡脚，或进行足疗、按摩脚掌，踮起脚尖站立可让小腿变细，但正常站立只会让腿越辩越粗。
站立可以减肥吗？站立能消耗多少热量？
研究表明
1、站立时燃烧的热量是坐着时的三倍，长时间站立是减肥的方法之一。
2、站立比坐着多消耗0.15卡路里/分钟，一天站立6小时，一个130斤的成年人将多消耗54千卡路里。
3、办公室一族每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。
运动消耗热量
1、爬坡快走：30分钟消耗320卡，1小时650卡。
2、慢跑：30分钟295卡，1小时590卡。
3、自由泳：30分钟255卡，1小时510卡。
4、打篮球：30分钟220卡，1小时440卡。
站一天能减肥吗？
只站一天是不能减肥的，饭后站立可减肥，每天饭后站30分钟，适当进行拉伸、踢腿、活动脚踝等动作，促进血液循环，减轻腿部疼痛。
单脚站立一小时对减肥有用吗？
站立确实比坐着多消耗0.15卡路里/分钟，一天站立6小时，一个130斤的成年人将多消耗54千卡路里，但要注意，减肥并非一蹴而就，需要坚持和努力。
上班族减肥方法
方法一：走路购物、创意做家务、假日大扫除
前往超市时选择步行，消耗脂肪，看到模特身材可激发减肥决心，擦桌子时甩甩腿，洗碗时踮脚尖锻炼腿部，周末大扫除，动动筋骨，消耗脂肪。
方法二：上班族夏天如何减肥
泡澡减肥方法：泡澡的水温最好是38-42℃之间，水浸过腹部，到达胸部，不超过两肩，水压与浮力促进血液循环，提高能量消耗的效率。
方法三：爬楼梯代替坐电梯、多起身走动
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿，避免久坐不起，每坐下40~60分钟起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间。
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