怎样坐着瘦腿最快最有效
怎样坐着瘦腿最快最有效
坐着时用膝盖用力夹住一张纸片或椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。这样瘦腿最快最有效，也可以使用这几种方法：
1、坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
2、将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
3、每天可以敲打胆经50次，这样能够让腿部的脂肪有效的去除，胆经保持通畅，对于腿部的脂肪代谢也能起到很好的影响作用，可以在每天中午的时候做一下，全身需要保持放松状态，然后站立，用拳头从大腿根处一直到膝盖的地方进行捶打，每一天需要捶打50下，坚持一个月就能够让胆汁分泌得更多，能够让腿部堆积的脂肪有效的被分解，这样腿部就能变得越来越细。
使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒喝太多饮料，
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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