大餐过后如何清肠减肥
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大餐过后如何清肠减肥
2023年3月27日
刘红亮副主任医师中医科
河南中医药大学第一附属医院
三甲
百度健康内容审核团队优选
大餐过后想要清肠减肥，可以采取以下方法：
1、喝茶
茶水有助清除胃肠道内多余油脂，并加快身体新陈代谢速度，使体内垃圾和毒素尽快排出，有助缓解身体疲劳，减轻体重。不过若有感冒发烧等症状，建议不要喝茶。
2、喝酸奶
大餐过后适当地喝酸奶，可以摄入大量对肠道有益的菌群，有助于帮助肠道消化废物的排出，达到清肠、瘦身的目的。
3、按摩
大餐后胃肠道负担明显加重，肠道蠕动速度会减慢，即便第二天肠道中仍然有较多残留食物。可通过按摩方式来加快肠道消化，促进排泄。以肚脐为中心，按顺时针方向进行按摩，注意力度要合适。
4、加强运动
通过运动锻炼燃烧体内多余的热量和脂肪，运动可以促进胃肠蠕动，达到减肥瘦身的目的。
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