10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂，就看这五招！本文共计497个字
青岛育儿网为大家解答10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂，就看这五招！问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...
部分栏目内容涉及孕育两性内容不建议未成年人观看，如引起不适请及时关闭网页！！！
育儿语录：情商比智商更重要，品质比成绩更难得，感恩比金钱价更高！
The Beginning
本文共计497个字，预计阅读时长2分钟。
对于爱美女性来说，大粗腿、肥肚腩以及麒麟臂都是不能忍的，而且这些现象也会给身体带来健康隐患，那么如何才能快速有效的瘦腰瘦腿瘦手臂呢？
妙招一：举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
妙招二：拍球
找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
妙招三：拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
妙招四：洗澡按摩
做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
妙招五：手臂按揉
四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准前面所说的穴位，以画圈的方式按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。
wWw.52YUeR.cn
UUID:550e8400-e29b-41d4-a716-96551
THE END
人生如同一杯茶，只有漫漫地品味才能品出它的味道来；
人生如同一首诗，只有反复地咀嚼才能读出它的意韵来；
人生如同一首歌，只有静下心来才能听出它的律动来。
朝著必須目標走去是「誌」，一鼓作氣中途絕不停止是「氣」，兩者合起來就是「誌氣」。一切事業的成敗都取決於此。——卡內基
所属专题:手臂 妙招 哑铃 穴位 一只手
延伸 · 阅读
相关知识
按摩瘦腰动作+瘦腰食谱=纤腰成功本文共计631个字
每天15分钟瑜伽动作瘦腿瘦腹瘦手臂瑜伽学习
3个减肥瑜伽瘦腰招式 分分钟成小“腰”精
什么瘦腿方法最有效果？本文共计655个字
15分钟瘦腿翘臀养成计划
如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰（共10篇）
睡前瘦身操提高睡眠质量又瘦腿本文共计889个字
手指瑜伽 瘦腿瘦腰瘦手臂想瘦就瘦
10分钟瘦腰动作有哪些？10分钟做什么动作能瘦腰？
独家健康减肥瘦身瑜伽体式本文共计655个字
网址: 10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂，就看这五招！本文共计497个字 https://m.trfsz.com/newsview1023244.html
