首页 > 资讯 > 怎么样快速瘦胳膊

怎么样快速瘦胳膊

泰然健康网
2025-01-05 02:46

有来医生

分享至

复制链接

取消

点击这里让更多人看到

怎么样快速瘦胳膊

王旭萍内分泌科副主任医师黑龙江省医院三甲咨询

快速瘦胳膊：1，肩部运动带动手臂运动，加快脂肪燃烧，通过旋转加速体内血液循环，缓解肩部疲劳，双臂打开，不断旋转，长期坚持。2，双腿弯曲的跪在地上，然后将两手伸直，右手抓住左手的拇指，向右侧拉动双手交替进行，将双手放在地上，并保持伸直状态，手臂和手指间向着身体方向，将头低下，反复训练。3，站立姿势，腰部挺直，将上身前倾，与腿部保持直角状态，双手向两侧展开，将手臂弯曲置于腋下，增加运动强度。4，打脂溶针或吸脂等。

2023-05-14浏览11912次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

相关推荐

薛红宇主任医师北京大学第三医院三甲全国第14如何瘦胳膊首先分析胳膊变粗的实际组织表现，一种是皮下脂肪过多，一种是肌肉过于发达，一种是骨骼过于粗大，一种是皮肤过于松弛。具体如下：1、皮下脂肪过于肥厚：可以通过抽脂办法来达到减少周径效果，其效果非常明确，而且不像躯干部吸脂容易反弹，因为皮下只有骨骼和肌肉，并没有内脏组织，因此反弹度很低；2、肌肉肥厚：只有通过肉毒素来改善，当然是暂时的，还不能进行经常性的上半身肌肉训练，可以达到维持效果更长一些；3、骨骼过于粗大：不建议做任何处理；4、皮肤松弛：通过吸脂手术后皮肤往往能够回缩到相对正常状态，并不需要减除过多脂肪，但对于极度肥胖到极度消瘦患者，皮肤会极度松弛，此时需要在皮肤上臂内侧做切口，把多余皮肤去掉，达到减少皮肤周径效果，其看起来胳臂变得更加紧致，更加年轻化。对于皮肤轻度相对松弛，可以通过射频疗法让皮肤变得更加紧致，这是非手术办法，也可以使皮肤达到一定程度收缩。王新义副主任医师河南省中医药研究院附属医院三甲如何瘦胳膊"瘦胳膊有很多方法，首先要选择科学、合理的方法，不要选择抽脂这种急功近利的方法。一般推荐合理、健康的膳食配合运动，将胳膊上多余的脂肪进行代谢，这样也能起到很快瘦胳膊的作用。另外如果比较顽固的，建议选择到医院进行穴位埋线来系统治疗，穴位埋线可以选择局部以及配合脾经、胃经的穴位进行治疗，可以起到健脾利湿、加快脂肪代谢的作用。另外建议配合每天行走一万步，同时拍打胳膊一万拍，加快局部的血液循环、脂肪代谢来瘦胳膊。"刘娜副主任医师河北医科大学第三医院三甲瘦脸针快速瘦脸怎么样瘦脸针如果针对的是肌肉型肥厚，瘦脸效果较好、速度较快，但并非立即便会达到瘦脸效果。瘦脸针是通过将一些放松肌肉的药物，注射到局部咬肌内，药液刚注射完，会因为液体积存于肌肉内，没有完全吸收，甚至从视觉上感觉比未注射前还要稍胖。但随着几个小时过去，药液被人体吸收后，局部因为注射导致的肿胀便会消退。真正因为药物放松肌肉，肌纤维痉挛解除，随着用进废退的过程，肌肉轮廓达到平滑、改善，需要一定时间。至少需要1-2周，能够达到最大限度的改善，外形上咬肌所导致的肥厚，较好的改善时间是1个月。所以瘦脸针与手术相比，其瘦脸速度相对较快，但无法达到注射后立即瘦脸的效果。李广学副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21怎么瘦大胳膊上的肉"瘦大胳膊上的肉，方法如下：n第一、可以通过保守的措施，少吃、多运动，减少胳膊上的肉；n第二、如果通过保守的措施之后不见好转，可以考虑通过手术的方式。整形外科手术最常见的就是吸脂术，可以把大胳膊上多余的脂肪吸出来，从而达到减少大胳膊上肉的目的。n如果皮肤局部非常松弛，脂肪上的赘肉特别多，尤其见于老年人，整个胳膊下面垂下来就像蝴蝶一样，称为蝴蝶袖，这个时候可以通过手术把多余的肉跟皮一块切掉。如果是单纯的胳膊特别特别肥胖，甚至因肥胖引起一些代谢并发症，这个时候通过胃减容手术使全身都减重，从而达到减少胳膊上肉的目的。具体采取哪种方式，可以咨询医生，共同商量之后决定。"宋新主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68胳膊粗怎么瘦"手臂粗困扰着很多女性朋友，可以通过控制饮食配合锻炼来达到减手臂的目的。手臂粗的人通常身材不会太瘦小，因此日常饮食中要控制热量的摄入，多吃低脂、高纤维的食物，少吃重油、重盐的食物，长期坚持对瘦手臂有一定帮助。另外想要手臂纤细，运动锻炼也很重要。简单、有效的方法就是首先让身体保持直立状态，然后收腹挺胸的同时将双脚打开与肩同宽，随后把手掌向左右两侧伸直，通过手臂的力量带动两只手做向内打圈和外打圈的锻炼，从而能使手臂的线条得到修饰，但需要每天坚持。有空时多对手臂进行按摩或通过练习瑜伽来软化肩关节，美化手臂线条，甩掉手臂多余赘肉。"王新义副主任医师河南省中医药研究院附属医院三甲如何瘦胳膊和肩膀瘦胳膊和肩膀是要通过全身减肥的方法，从而将胳膊和肩膀多余的脂肪进行代谢、排出体外。首先要清淡饮食，建议每天走一万步，其次在行走一万步的同时把胳膊和肩膀拍一万拍，可以起到加快局部血液循环的作用，加快局部水分和多余脂肪代谢，从而起到快速瘦胳膊和肩膀的作用。然后也可以选择中医汤药以及穴位埋线的治疗方法进行综合治疗，可以起到健脾利湿的作用，能够改善循环、提高代谢、快速减肥。邓健主任医师广东省人民医院三甲全国第34怎么瘦大胳膊上的肉瘦胳膊的常见方法如下：1、吸脂手术：脂肪堆积过多时吸脂手术效果较好；2、注射肉毒素：若胳膊肌肉较大时，可以使用肉毒素注射的方式达到效果；3、运动：若大胳膊的肉是由于先天性肌肉发达导致，又不想通过医美的方式解决，可以通过运动拉伸，使肌肉线条更加柔美。通过力量训练，比如杠铃、哑铃器械等方式，对瘦胳膊也有一定的效果。另外还可通过做瑜伽的方式减少胳膊上的肉，而瑜伽是当今比较受欢迎的瘦身运动，对胳膊肌肉有一定的塑形效果；4、超声溶脂：超声溶脂主要是通过超声波在体内聚焦的原理，使超声波定点辐射脂肪组织，使脂肪细胞破碎、溶解，持久减少手臂脂肪数量、达到塑形的目的，属于比较安全的减肥方式。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78如何瘦胳膊最快最有效上肢平时都经常活动，而且多少要负重，比如拎包、去超市购物等，上肢的活动量足够。但有些求美者会发现胳膊随着活动变粗，而且还有拜拜肉，即松弛的感觉。所以建议求美者通过脂肪抽吸的方法来进行塑形，是最快、最有效的方法。求美者认为做脂肪抽吸这种手术有风险，其实选择正规的机构进行手术，虽然会有些疼痛和痛苦的恢复过程，但对于瘦下来的体感还是有明显区别。毕竟现在的手术可以选择局麻或全麻，局麻可能在注射麻药时有些疼痛；如果选择全麻，整个过程只要睡一觉就可以完成。而且就相当于睡了一觉之后胳膊就变瘦了，这当然是一种最快、最有效的减肥塑形的方法。脂肪抽吸手术虽然是一种手术，但也是一种微创的减肥方式，建议求美者根据自己情况适度地选择这种方法，来进行局部的减肥塑形。宋维铭主任医师中国医学科学院整形外科医院三甲全国第89怎样瘦胳膊要回答这个问题，首先从字面上理解。所谓胳膊粗大，指的是求美者的胳膊相对较粗。所以希望通过某种方法来使胳膊变细。在整形美容外科中胳膊粗壮的情况通常有几种原因。第一求美者的胳膊可能因皮下脂肪的肥厚和堆积而显得较大。第二可能是骨骼发育较为粗大。还有的求美者是因为肌肉肥厚而使得胳膊显得粗壮。通常在整形外科的角度，认为骨头和肌肉是不容易改变的。因此胳膊粗大的主要问题在于脂肪的堆积。对于这种情况通常会建议求美者接受胳膊吸脂治疗。通过这种有效的治疗方式，求美者的胳膊会得到很好改善，并且可以达到满意的效果。但在进行胳膊吸脂手术之前，需要与求美者进行深入的沟通，以确定最佳的治疗方案。比如进行手术的规划，需要确定是吸脂胳膊的外侧、内侧、后侧，还是整个胳膊。只有与求美者进行了详细的沟通和规划，确定了具体的治疗方案，才能有效地瘦胳膊达到求美者满意的效果。李小静主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75怎样瘦大胳膊"怎样瘦大胳膊，也就是指如何瘦上臂，可以进行全身的有氧训练，或者健康饮食。在全身减肥的同时，上臂也能达到一定减肥的效果。如果上臂肥大是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸脂肪手术，将堆积在皮下的脂肪给它抽吸出来。n如果是皮肤松弛，可以通过仪器，如黄金微雕等进行紧致，使松弛的皮肤达到紧致的作用。如果是上臂肌肉的肥壮所造成的肥大，可以通过针对肌肉的训练，改变肌肉的形状，达到瘦胳膊的效果。"