高圆圆近照上热搜，体重90斤，3条减肥戒律，是不发胖的原因！
提到高圆圆，大家肯定很熟悉，娱乐圈中最著名的女神，也是虎扑直男们心中常年不变的心头好，从当年出演《倚天屠龙记》至今，已经火了十多年，长相清纯干净，笑起来更是撩人心弦！
今年的高圆圆，已经41岁了，前段时间，高圆圆在社交媒体上分享了一组穿着露肩白裙的照片，瞬间就登上了热搜！
在很多人的印象中，一个女生一旦年龄超过了30岁，基本上就要开始慢慢变老、身材慢慢发福了，可是已经41岁的高圆圆，生娃宝宝之后，竟然还像少女一样美，说这是41岁，你敢信？
不得不说，女神真的就是女神，在41岁的年龄，保养得比20岁的小姑娘还要好，而且，出道那么多年，一次都没有胖过，维持身材的秘诀也超级靠谱！其实，很少有人知道，高圆圆不是不会胖，而是因为掌握了大量的减脂知识和经验，所以才能时刻维持好身材！
在高圆圆的生活中，一直坚持着3条减肥戒律，这才是人家一直不胖的原因！如果，你能做到这7条戒律，你也能做到吃不胖！
戒律一：减肥，千万不要心急
大家都知道，心急吃不了热豆腐，在减肥中，也同样如此！
每个想要减肥的人，都恨不得一个月能瘦30斤，为了达到这样的目标，疯狂节食+疯狂运动，大部分都没能坚持一个月就放弃了，坚持下来的那些，最终也都反弹了，每次都如此，减肥10年体重也还是反反复复！
其实，如果大家刚开始减肥的时候，就开始一点点瘦下来，即使一个月只瘦4斤，瘦下来就稳定住，很容易实现，想想现在，你会是多少斤？
戒律二：减肥，不靠自律靠习惯
很多人总说，自己之所以无法瘦下来，是因为自己意志力不行，每次都无法坚持！
事实上，你有没有考虑过，自己所用的方法，根本不可能坚持下来？
只有很痛苦的事情才需要意志力，而但凡痛苦的事情，都很难坚持！如果，你已经认识到了自己的意志力不可信，为什么不放弃呢？转而通过培养健康的生活习惯来减肥，一点点培养健康的生活习惯，习惯养成了之后，体重自然就会降低，而且一生都不会反弹！
戒律三：永远不要节食减肥
暴饮暴食往往都是从节食开始的，长期节食导致身体能量摄入严重不足，身体自然会逼迫你去疯狂进食，以保证生存！
原本，你想要靠节食、少吃来减肥，结果呢？每次节食三五天就暴饮暴食一次，算下来，整体摄入的热量比不节食的时候还多，不仅不会瘦，还搞得自己心力憔悴，何必呢？
真正的减肥，是以合理饮食为基础的，少量的减少饮食量，多吃一些饱腹感强的食物，保证营养均衡，提高身体的基础代谢，虽然瘦的没有节食快，但却不会暴饮暴食，坚持下去，绝对能够瘦到理想体重！
这样的3条戒律，是无数人减肥中都忽视了的，想要真的瘦下来，一定要把这三点牢记在心里！
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