如何做到减肥但是不减少肌肉？
dtkimar
2016.01.13 回答
首先，要坚持做一定量的力量训练。力量训练能够很好刺激肌肉，增强肌肉的弹性。并且通过破坏再生的形式来促进肌肉生长。男性坚持做力量训练能够明显感到肌肉变结实了，也变多。但是女性做力量训练并不会像大家所想的那样变成肌肉女。女性因为激素的原因，并不容易长肌肉。但是通过力量训练的方式可以提高肌力，让身材显得更有肌肉线条。 其次，还要多吃富含优质蛋白的食物。蛋白质是肌肉生长的重要营养源。补充充足的蛋白质能够有助肌肉生长。一般优质蛋白质建议从食物中获取，如蛋类、奶类和一些肉类等。 最后，你越瘦，残留的脂肪越难减去，比如毛巾挤到最后很难挤出水来，但水还是实实在在存在的。保证减脂不减肌肉，医美手段是最直接方式，酷塑相比于传统医美手段，更加安全及更有效率。 传统侵入性减脂方式，很容易伤害身体内的肌肉组织或其他神经，需要操作医师有极精准的操作手段，包括抽取的脂肪量以及如何避开这些密集组织。酷塑利用脂肪细胞在低温条件下比其他组织不耐冷特性，可以做到冷冻脂肪细胞的前提下对其他组织无伤害，非侵入性的减脂方式，无创伤，更加安全，一次减脂可减去25%的脂肪量，更有效。
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