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如何通过健康饮食控制便秘？

泰然健康网
2025-01-05 06:00

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如何通过健康饮食控制便秘？

会员133106765女25岁已回复

我是一个女生，可是我被便秘困扰很久了，因为这个毛病，我的皮肤没有以前好了，小肚子也有点突出，穿衣服很难看。想得到怎样的帮助：如何通过健康饮食控制便秘？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析：你好，你是一个女生，被便秘困扰很久了，因为这个毛病，你的皮肤没有以前好了，小肚子也有点突出。指导意见：建议，便秘的人在饮食方面需要多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣刺激食物，建立每天定时大便习惯，每天早晚顺时针方向按摩下腹部。以上是对“如何通过健康饮食控制便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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相关问答

孕妇可以通过以下方式来预防便秘：
首先，怀孕期间要注重自己的生活，避免过分的追求营养，同时要控制膳食中的纤维含量，要做到一日三餐要有充足的膳食纤维，多食用蔬菜，多吃一些蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，避免食用辛辣刺激的食品。平时要多饮用一些温水，可以促进肠胃的蠕动，这样有助于便秘的发生，第二，要有一定的作息时间，做到按时睡觉，早上要有充足的时间来进行大便，这样有助于防止便秘。同时还要进行适量的锻炼，可以增强胃肠的蠕动，从而促使怀孕的女性出现大便，有利于预防和治疗便秘。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

肚胀便秘与平时的生活方式有很大的关系，吃的太干、太硬、吃得太多都会引起肠胃胀气、便秘，平时可以吃香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝、橙子、苹果等，便秘的时候可以口服果导片、香丹清、芦荟胶囊等，还可以在餐后一个钟头左右用手揉揉肚子，这样可以促进肠道的蠕动，加速消化。患者需要综合其他的临床表现，配合化验和其他相关的检查，明确病因后治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常来说，严重便秘的处理方法。
出现严重便秘症状后，可以口服一些药物进行治疗，比如西沙必利片、芦荟胶囊等适合肠胃功能不佳的患者。如果是慢性便秘，可以多食用木耳、大枣、芹菜、菠菜、黑芝麻等含有纤维的食物，具有润肠通便的作用。还可以多喝蜂蜜水，多锻炼。
恢复期对食物非常敏感，因此患者要特别注意节制饮食，劳逸结合，避免熬夜，有利于身体的恢复。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

宝宝便秘有急热便秘和虚证便秘之分，要根据具体情况调理。
急热便秘的特点是大便坚硬、干燥、排便困难，有口臭、手心足心热、腹部胀痛等症状，可以吃清热润肠的菜汁汤：将菠菜或白菜煮汤喝，用红心萝卜捣成泥状取汁、适量白糖一起煮两三分钟。番泻蛋花汤：用番泻叶煮后去渣取汁，加些鸡蛋、菠菜一起煮沸。黄豆皮100g煮水服用，一天3次。宝宝虚证便秘的特点是大便先干后稀或大便石米、排便困难，消瘦、倦怠乏力、食欲不振等。用韭菜叶捣烂用温水送服，早晚1次。土豆去皮捣碎后加开水捣烂，过滤后每天晨起空腹he一两次，连喝半个月。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般可将便秘分为轻中重三度。轻度症状较轻，不影响生活，经一般处理能好转，无需用药或少用药。重度症状持续病人异常痛苦，严重影响生活，不能停用泻药或者治疗无效。中度则介于两者之间。泻药只能暂时缓解便秘的症状。久病致虚，长时间便秘的病人都会出现一定程度的气血虚衰状况。气血愈虚，便秘情况就会越严重，形成一个恶性循环。建议服用副作用和依赖性较小的中成药。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：妇科常见病的诊治。

小孩便秘通常可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行调理。
儿童便秘是非常普遍的疾病，究其原因是多方面的，归纳起来大致可分两类，一类属于功能性便秘，经调理后可治愈；另一类属于器质性病变造成的排便困难或大便失禁，需要治疗才能恢复正常。另一种是由于先天性肠道畸形所致，通常调理无法治愈。努力调整儿童饮食结构，让饮食多样化，使儿童增加水果的摄入量、蔬菜和其他含粗纤维丰富的食物。必要时可以使用乳果糖口服溶液。