28天瘦身计划 让你狂减20斤
28天瘦身计划 让你狂减 斤 天瘦身计划 让你狂减20斤 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-09-06 10:47
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很多人在减肥瘦身的时候都很茫然，不知道自己应该怎么做。下面瘦身男女小编要 告诉大家的是，如果您已经开始你的减肥大计，那么做起码要做到哪几点才能保证你的 瘦身效果，下面就来看看4周减肥计划吧，帮助您快速瘦身成功。
减肥基础十概念 1.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好， 因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外 到后期你可能要两天到三天才量一次体重。 2.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时， 不然你别想瘦。 3.你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将 你的目标体重再减去2-3公斤。
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