肚子赘肉一堆堆，吃一天暴瘦6天，刮油排宿便，我吃1个月减重28斤
天气越来越暖和起来，穿了一个冬天的棉大衣和羽绒服，冬天即将过去，马上就要迎接春天和夏天，脱掉棉大衣就会发现自己胖了很多。女孩子都喜欢凹凸有致，想在夏天穿山漂亮的衣服显出自己的小细腰。那么有些肚子长赘肉的女孩子怎么办呢？“春天不减肥，夏天徒伤悲”不论是肥胖还是微胖的人群都来和我一起吃减肥餐吧。今天，编就给大家推荐五种吃了也不长胖的食物，它们都是低热量、饱腹又瘦身，确实是减肥人士的最佳选择。
肚子赘肉一堆堆，吃一天暴瘦6天，刮油排宿便，我吃1个月减重28斤
1、小米
每天吃些小米粥，不仅能养胃，还能饱腹感，小米中的粗纤维可以帮助体内清肠肠道中废物，改善便秘。经常吃小米粥可以帮助解油腻，清肠排便，半夜月轻松帮你减掉大肚腩不是梦。
2、紫薯
紫薯在减肥的时候吃有很好的饱腹感，还能瘦身。紫薯中含较多的粗纤维可以刺激肠道蠕动更加有利。其中含低热量，每100可仅含0，2克脂肪，在警方的时候经常吃紫薯很有很好的饱腹感，这样肚子不会饿，还能减肥减脂肪瘦身。
3、绿豆芽
绿豆芽含丰富的维生素c能清除血壁中的胆固醇和脂肪堆积，能将各自瘦身力发挥到最大力度。绿豆芽中的热量每100克仅含8卡路里的热量，含大量水分，其中的粗纤维素可以促进肠胃蠕动，快速排毒排便，减肥是多吃绿豆芽减肥减脂肪和瘦身效果翻倍瘦。
4、冬笋
冬笋中主要成分是膳食纤维和植物粗纤维，含热量低，除了水分之外全是是粗纤维，肥胖者经常吃竹笋，每顿进食的油水就会不断地被竹笋吸收，有吃一天挂三天油水，随粪便排出，另外竹笋在的粗纤维可以帮助清除肠道中垃圾和废物，清理肠道，排出毒素，是减肥瘦身的好帮手。
5、苦瓜茶
将新鲜的苦瓜风干泡水喝有清热解毒的作用。苦瓜中的苦瓜籽富含供轭亚油酸，可以防止腹部脂肪堆积，同时提早燃烧脂肪，苦瓜中的苦味素能一直人体对脂肪的吸收，也能减少脂肪在体内储存，能有效的清除体内毒素，经常吃有很好的减肥瘦身减脂肪和刮油作用。
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