外表不显老的六种习惯，一定要长期坚持下去，比同龄人更年轻
我敢说95%的人，都希望自己的外表看着比同龄人要年轻一点。哪个人不希望自己看着年轻又有活力？有的人就是看着比实际年龄小好多。这样的人往往让人感到很羡慕，也有的人实际年龄不大，但外表看着却显老。
你仔细观察，那些看着比较年轻的人，他们的生活习惯和日常都有一定的规律，而且平时也很注意这一方面的事情。那么要做到哪六个好习惯才能使自己看着年轻？
首先保持良好的睡眠习惯。这个很重要，按时睡觉，保证充足的睡眠，不仅可以使自己有充沛的精力，还可以提高免疫力。
但现在有许多人爱熬夜，一熬就熬到晚上三四点钟，第二天顶着一个黑眼圈，人无精打采，皮肤也看着暗沉，没光泽。熬夜使人的免疫力下降，内分泌紊乱，长时间这样，人就显老。
每天晚上睡觉不超过11点，狠狠地睡觉，可以改善身体许多问题，也能让身体有问题的机能得到恢复。良好的睡眠是身体年轻的保鲜剂。
第二合理的饮食。吃饭要有规律，不能胡吃海喝，把自己吃个胖子。搭配各类食物，满足摄入身体的营养，多吃蔬菜，每天适量的水果，这样不仅可以加速身体的新陈代谢。蔬菜和水果可以使皮肤光滑紧致，合理的饮食是青春永驻秘籍。
第三有规律的运动。 运动不仅能使身体健康，还可以塑造好身材。不知大家有没有发现，那些爱健身和运动的人，有的年龄已经五六十岁，但是他们的肌肉没有一点流失，而且皮肤紧致。爱运动的人一般都比较自信乐观，身材管理的也很好，人精神奕奕，显得年轻又有活力，运动是抗衰的良药。
第四不沾烟酒。烟酒不但给身体造成损害，还可能伤害肺部和肝脏，降低自身的免疫功能，加快身体的衰老程度。不信你们看那些显得比较年轻的人，她们是不是不抽烟喝酒，也不喝那些碳酸饮料，不喝碳酸饮料人的皮肤都保持的比较好。远离烟酒和碳酸饮料，他们才是衰老的加速器。
第五适量的喝水。每天保证饮水量，不同时间适量的喝温开水，水分可以促进血液循环，身体的有害物质及时的排出。我们的皮肤每天也需要水分。
有一位同事，她就很爱喝水，不同的时间都要慢慢的喝上一杯水，她这个习惯已经有n年了，她现在已经有小60，皮肤啥时候都是水润有光泽。所以呀，要想皮肤水润，富有光泽，那就不能缺水。
第六乐观的心态。心态是最为重要的，经常生气会加快衰老。反过来保持好的心态，不但能使人年轻，别人也愿意和你在一起。每天见人笑呵呵，别人也会被你所感染。对任何事物都充满了热爱。
我有个邻居，她的心态就很好，积极向上，感觉在她的眼里没有她不好的事情。我有时候和她在一起，没感觉这个东西有什么好的地方，她却能把这东西的好处说的头头是道，在她的眼里一根草都是好的。有时候真不明白她的心态怎么那么好？对生活充满了热爱，干什么事情都是井井有条？满满的正能量。
好的心态，能使人积极向上，对生活的困苦也敢于挑战。学会乐观的面对一切，自然就不会觉得压力太大，心情愉悦了，身体就会更加健康。各方面都好，那当然就会显得年轻。
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