体重140斤，我想减肥，怎么办？
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问题描述:
我25岁，体重140斤，我想减肥（女，25岁）
分析及建议:
建议食物多样,饮食均衡,粗细搭配,不要挑食,三餐按时,细嚼慢咽,减少油炸辛辣刺激膨化食物摄入,多吃新鲜果蔬,多喝水,加强运动，饭后不要久坐,半小时后散步跑步快走竞走等,早起空腹喝杯温开水或蜂蜜水,平时可以喝菊花茶,荷叶茶,乌龙茶等,清理肠胃。
我25岁，体重140斤，我想减肥（女，25岁）
建议食物多样，饮食均衡，粗细搭配，不要挑食，三餐按时，细嚼慢咽，减少油炸辛辣刺激膨化食物摄入，多吃新鲜果蔬，多喝水，加强运动。
饭后不要久坐，半小时后散步跑步快走竞走等，早起空腹喝杯温开水或蜂蜜水，平时可以喝菊花茶，荷叶茶，乌龙茶等，清理肠胃。
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