从226斤到142斤的魏大勋，分享心酸减肥史：瘦下来世界都变友好了
导语：努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择
魏大勋，一个被冠上“食物链低端”“人畜无害”称号的男人。
从任何节目中，魏大勋是小透明，时不时救场的存在，没有人会说“我看这个综艺是为了魏大勋”，总会有人说“没注意到这节目上还有魏大勋”。
一个横行无数综艺的男人，其实是个演技派。因为魏大勋称自己是“东北苏志燮”，“夕阳下的白敬亭”.....
从08年《苏菲日记》出道至今，魏大勋共拍摄了25部电视剧、14部电影，被许多导演夸赞为好苗子。
从226斤到142斤的魏大勋，大方分享心酸减肥史：瘦下来世界都变友好了
其实，魏大勋的闪光点不仅仅是幽默、谦卑，而是他的自律和坚持。
自魏大勋与杨幂恋情曝光后，热度被一压再压，但是粉丝们看得通透，为了自家女神也需要把魏大勋的底扒一扒吧？
这一扒不要紧，竟把魏大勋的心酸减肥史扒了出来......
现在体重142斤的魏大勋，曾经是一个226斤的大胖子，曾经因为体重被同学嘲笑、被老师欺辱，也甚至因为体重差点无缘艺考。
那时候的魏大勋一度生活在黑暗中，他偷偷建了一减肥账号，每天都在上面分享、打卡自己的减肥之路。
上百条励志短文，没有任何人的祝福，只有魏大勋自己一个人的快乐。
持续了小半年，魏大勋终于瘦到了自己的理想体重，也成功为了女神杨幂考上了中央戏剧学院。
此后他发文称：瘦下来之后，世界都变得美好了，我的人生也即将开始新篇章了。
少年的自律也俘获了杨幂的姑娘粉们，浩浩荡荡的去其微博下面纷纷“跪求”减肥方法，祝他们“百年好合”。
既然网友需要，那么魏大勋也很大方地分享了出来，希望大家能根据自己现状合理减肥，不要盲目。
魏大勋的减肥方法
减肥初期：每天跑步5公里，全天只吃玉米和脱脂牛奶，因为基数大，外加方法比较苛刻，两个月瘦了40斤。
（因为暴瘦，魏大勋的皮肤至今都比较松弛）
减肥中期：
早餐吃玉米，搭配脱脂牛奶和少量水果蔬菜，制造营养低卡健康早餐。
午饭正常，因为要上课，所以吃7分饱左右即可。
晚餐只吃蔬菜，脱脂牛奶用来应对饥饿，从不吃零食，饿的时候就生饿。
每天进行5-10公里跑，这个时期比较之前，略微健康一点，所以魏大勋利用两个月成功减去了20斤。
减肥后期
通过学习和询问，魏大勋学会了制造营养餐，所以减肥后期吃的比较麻烦。
为了方便大家，他列举了出来减肥时期吃最多的东西：一切绿叶菜+蛋白质+低GI食物+粗制碳水。
绿叶菜便是我们常见的绿色蔬菜，含有丰富的膳食纤维，营养又减脂；蛋白质是人体必需，既饱腹还能影响食物热效应；低GI食物对血糖影响不高，不易发胖；碳水是供能大王，粗制碳水营养丰富，饱腹还减脂。
运动方面采取跑二休休一，跑二期间10公里，休一期间进行力量训练。
看得出来，魏大勋的减肥史充满认真和心酸，这个过程中，他慢慢摸索慢慢变瘦，最终成功。
不愧是被杨幂背后的“男人”......
问：你认为魏大勋的减肥方法靠谱吗？欢迎在下方评论区留言讨论。收藏+关注，小编每天分享健身干货。
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