手把手教你算BMI，减肥不再迷茫
手把手教你算BMI，减肥不再迷茫！
嘿，大家好！今天咱们来聊聊怎么算BMI值。很多人都不知道自己是大基数还是小基数，这可不行哦～快来算算吧，看看你属于哪一类！
什么是BMI？
首先，BMI是Body Mass Index的缩写，中文叫“身体质量指数”。它是用来衡量我们胖瘦的一个标准。计算公式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方。简单吧？
小基数vs大基数
小基数：如果你的BMI值在18.5到23.9之间，那你就是小基数啦。减肥虽然难，但也不是不可能。小基数的朋友们，减肥7天都不掉1两肉也是正常的，别灰心哦！
大基数：如果你的BMI值超过24，那你就是大基数啦。别担心，减肥速度可能会慢一些，但只要坚持，总有一天会瘦下来的！
小贴士
千万不要频繁测量体重：看到体重几天没有变化，很多人会焦虑，然后暴饮暴食，这样反而更不利于减肥。
保持心情愉悦：减肥是一个长期的过程，不要急于求成。保持心情愉悦，才能更好地坚持下去。
个人经验分享
我自己就是从136斤瘦到126斤的，减到这个程度后，减重速度明显变慢了。大家如果和我一样，千万不要紧张，这都是正常的。
结语
好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家都能找到适合自己的减肥方法，健康快乐地瘦下来！如果有任何问题或者心得，欢迎在评论区分享哦～加油啊，宝子们！
相关知识
健身不再迷茫！私教带你高效塑形
健身房减脂运动计划让你不再为减脂迷茫
孕期护肤化妆品清单，新手妈妈不再迷茫
出官方教程了！手把手教你科学减肥
减肥不能太盲目，弄清这5个减肥真相，让你不再迷茫
孕期书单｜怀孕看这几本书，新手宝妈不迷茫
育儿路上不迷茫！把问题一网打尽
健身不再迷茫！高效瘦身秘籍大公开
手把手教你最有效自制减肥茶
女生健身不迷茫：新手系统化训练计划指南
网址: 手把手教你算BMI，减肥不再迷茫 https://m.trfsz.com/newsview1026743.html
