健身不再迷茫！私教带你高效塑形
健身不再迷茫！私教带你高效塑形
️♀️办了健身卡却总是去不了几次，白白浪费钱...
♀️想好好健身却不知道从哪开始，走到器械区一脸迷茫...
我是个懒惰的加班族，每天纠结着减肥塑形，却又忍不住大吃大喝。不能再这样下去了！之前有过健身经验，所以这次我选择了私人健身工作室，有私教1对1全程指导，不仅效率高，还更安全。毕竟年纪大了，不想因为错误的动作受伤。
选择工作室的另一个原因是人少，比起健身房，没有人多器械少的烦恼。
如何挑选合适的私教？
✔️好的私教不会总是和你聊天（非训练内容），也不会老是让你做些简单的hit动作。
✔️而是会带你做系统性的训练，重要的动作，起初会帮助你寻找发力感，让你重复做基础动作，等你在无负重的情况下能标准完成基础动作，核心稳定且有氧基础。
✔️然后才会进入下一阶段，不断督促你做动作专注，体会发力，及时指出动作中的错误，帮助你定制全面的健身计划。
我的私教是持有国际专业认证的教练，身材超棒。虽然我经常逃课，但她一直在督促我定时去锻炼。目前我还做不到自律，只能靠她帮助我。
上课前她会告诉我本节课的主要内容，会带着我的训练计划本及时调整并记录，上面编排好了动作内容、组数、重量、次数，我的错误点以及需要着重改善的地方都帮我记录下来了。其他时间她是我除我妈外，最关心我起居、饮食、运动的人。
附上针对我需求的一周训练计划：
周一：练臀
周二：练背
周三：休息
周四：练臀
周五：练胸
周六周日：休息
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