【怎么不吃药减肥？】
怎么不吃药减肥？
2020-03-31 16:25:48
怎么不吃药减肥？
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减少饮食和锻炼,不要懒惰,因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。 尽可能多吃蔬菜和白肉类,不吃油炸和油腻的东西,做家务,会发现你慢慢地瘦下来,皮肤不知不觉也会变好,这些都是多年的减肥经验,已经瘦了很多。 但愿你也能瘦还有不要相信任何减肥药,只会让你的身体变得很糟糕。
2020-04-01 16:35:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好！运动减肥；1耐力性运动；适合肥胖人群的耐力运动项目有平地步行、爬坡、慢跑、骑自行车、游泳等。2力量训练；力量训练主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适合体质较好的肥胖者采用。3球类运动；体质较好的肥胖者可参加较少激烈的球类比赛，体质弱的人只能进行非比赛形式的球类运动。
2020-03-30 03:58:20
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