减肥后如何正常吃饭？
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减肥后如何正常吃饭？
2023年10月11日
范秀芳主治医师普内科
银川百度健康互联网医院
智能提取
病情摘要
患者21岁女性，减肥后不知道如何正常吃饭，希望了解如何健康饮食。平时不运动。
医生建议
建议患者吃一些清淡的食物，蔬菜不限，主食和肉类维持在一拳。肉类选择脂肪含量较低的，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。早餐可以选择热量低的食物，如鸡蛋、面条、牛奶等。饮食以八分饱为主。
医患交流
对话原文
减肥
我是家医卡会员问诊专属医生，很开心为您提供医疗咨询，请问有什么可以帮您的吗？
减肥后不知道怎么正常吃饭了，怎么办
可以吃一些清淡的。
蔬菜这个不限量
主食和肉类维持在一拳
主食可以选择主食可以选择杂粮,
肉类选择脂肪含量比较低的
比如牛肉鸡肉 鱼肉这些。
是午餐和晚餐主食和肉类都是一拳吗？我平时都不运动的
是的。
可以八分饱
早餐呢
早餐可以选择鸡蛋或者面条。 牛奶这些热量低的食物吃
好
嗯嗯好的
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