仰卧抬腿能瘦肚子吗
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
仰卧抬腿能瘦肚子，长期坚持下去，瘦肚子的效果才会比较明显。
仰卧抬腿是平躺健身毯后面部朝上，肘部向外侧并且弯曲，双手放置于头部下，再慢慢向上移动双腿，保持腹部肌肉绷紧，腿部直立于空中时慢慢开始放下，放回开始姿态即完成一次动作。
仰卧抬腿能消耗大量的热量，刺激腹部肌肉收紧腹部，达到外部减脂、内部收腹的效果，坚持锻炼下去能够瘦肚子。
除了做仰卧抬腿去瘦肚子，饮食方面也要控制热量的摄入，平时尽量清淡饮食，不要吃高脂肪、高胆固醇类的食物。
减肥者要掌握这项运动要领，把动作做的到位，长期坚持下去才会感觉肚子变瘦，半途而废效果是不明显的。
相关知识
仰卧起坐能瘦肚子吗 教你正确的仰卧起坐动作
用仰卧起坐板能减肚子吗
为什么肚子更容易长肉？做仰卧起坐和转呼啦圈能瘦肚子吗？
每天坚持仰卧起坐，真的能够瘦肚子吗？
减肚子别做仰卧起坐！4 个动作更高效
仰卧板,使用,方法,健身
仰卧板什么牌子好？仰卧起坐板哪种好
怎样瘦腿和肚子
正确做好仰卧起坐 告别你的小肚腩
精油按摩肚子能减肥吗(精油揉肚子能瘦肚子吗)
网址: 仰卧抬腿能瘦肚子吗 https://m.trfsz.com/newsview1028170.html
