每天怎么跑步才能瘦？？
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每天怎么跑步才能瘦？？
432 次浏览2019.02.06 提问
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其他回答(4条回答)
匿名用户
2019.02.06 回答
慢跑半个小时以上
匿名用户
2019.02.06 回答
起码半个小时以上，注意跑步姿势，
2019.02.06 回答
跑步对瘦身当然是有帮助的，不过不可以吃零食后再靠跑步来消耗热量哦
虽然有助于瘦身，不过跑每小时消耗的热量并没有想象中那么高，跑的满头大汗，也不见得消耗多少，而且想要坚持下来又很难
还有最恐怖的是，过多，大量的比如加速跑、跳远、篮球、足球什么的这些运动会让你的小腿看起来越来越粗壮（也就是长肌肉，那就更难减了！！）
所以合理的饮食加适量的运动加坚持才会保持苗条健康哦！！
告诉你哦，夏天是个减肥的大好时机，一定多喝水，多吃水果，少吃烧烤，有条件要多去游泳，很有助于减肥哦！！加油啊
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