5天拿下12斤的轻断食法...@伤寒杂病论情志的动态
5天拿下12斤的轻断食法！
大家好，我是湖北省中医院肥胖专科医生黄晶晶，今天给大家分享一个7天暴瘦12斤的轻断食减肥法。
第一天：蛋断日。一天只吃鸡蛋，早上2个水煮蛋，中午3个炒鸡蛋，晚上3个煎鸡蛋，坚持完第一天。
第二天：液断日。全天只喝液体，饿了就喝，牛奶、豆浆、酸奶、咖啡，最好是纯奶制品，都可以喝，也是掉秤最快的一天。
第三天：肉断日。全天只吃肉，鸡肉、牛肉、虾肉等高蛋白质含量肉类。
第四天：水果日。全天只吃水果，苹果、橙子、蓝莓，只追求吃到不饿，饿了才吃，不能吃撑。
第五天：蔬菜日。全天只吃蔬菜，菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜，想不瘦都难！
第六天：肉蛋日。今天将蛋和肉结合起来吃，吃到有饱腹感即可，不能吃多。
第七天：断食。今天完全只喝水，配合省中医特色膏方，营养有足够保证。
轻断食7天内，需要每天都喝够3000ml水，完全按照这个轻断食法来，想不瘦都难！
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