稳定食欲的20个小技巧❗️减脂不暴食
大家在减脂的时候，有没有遇到过食欲不稳定，经常嘴馋或者想要暴食的情况？
其实出现这些问题，大多数是因为你减脂或生活的方式不对，要么节食过度、要么三餐不规律、要么不吃晚餐、要么总是饱一顿饿一顿，有些姐妹不好好吃早餐，到了晚上总是饿到能吃下一头牛，忍不住吃宵夜，一天食欲像过山车一样，这种就是没有掌握正确的方式。
今天给大家分享20个在减脂期稳定食欲的小技巧，提炼了几个比较重要的：
1、 早餐要吃得丰富，碳水蛋白质膳食纤维都要摄取
2、 三餐规律，不饿也要吃点，维持正常生物钟
3、 总是吃低卡食品，反而容易引起暴食，各种家常菜才是很好的减脂餐
4、 尽量早睡不熬夜，熬夜会降低代谢，促进食欲
5、 偶尔安排点想吃的小零食，及时满足
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