早上运动可以减肥吗
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早上运动可以减肥吗
早晨锻炼可以达到减肥的效果。但要长时间的锻炼，才可以促进身体的脂肪转化，达到减肥的目的。
早晨锻炼一小时左右不仅能减肥，还能令人保持一天的活力，在减肥的时候可以多做跑步、跳绳、骑单车、游泳等运动，这样可以加速身体的新陈代谢，加速脂肪的消耗。平时要注意饮食，多吃一些高脂肪高胆固醇的食物。
早上跑步之前推荐测量一下你的血糖。血糖低、血糖高的情况下，可以暂时停止晨跑，等血糖稳定了再进行晨跑。
高血压病人在晨跑之前要注意血压，如果血压太高，可以暂时停止晨跑。早上起床前要先吃降血压的药，等血压稳定下来后才能开始晨跑。
如果感到身体不舒服一定要及时就医。
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