二百斤怎么减肥
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节食减肥一个月能瘦多少斤有的人能长期坚持控制饮食，但饮食控制过度，体重下降的非常明显，一个月能瘦10多斤以上，甚至20-30斤都有，这种控制饮食方式虽有效，却不科学，过度控制蛋白质、脂肪及碳水化物的摄入，长期下去会出现营养不良和体质下降，如低血糖、贫血、易感冒等。因此想减肥最好健康合理的安排自己的生活方式，合理安排饮食，适当限制脂肪、碳水化合物的摄入，合理摄入蛋白，多食膳食纤维丰富的食物，选择合适的运动方式，多锻炼身体，长期坚持下去，会取得较佳的减肥效果，还有利于身体健康。有的人控制饮食不能坚持，控制几天后就放松自己，饱餐几顿，呈间断性，这样效果往往不理想，一个月下来有的可能瘦几斤，有的可能一斤不瘦，有的反而变胖。
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内分泌失调怎么减肥因为内分泌失调所导致的发胖应该怎么减肥，这个是大家很关注的问题，在这里摆在第一位的肯定是弄清楚原因。我们一定要清楚内分泌失调导致的肥胖主要是三个，最常见的是甲减，第二个是库欣综合征也就是皮质醇增多症，第三个是肢端肥大症，也就是因为生长激素分泌过多所引起的肥胖，搞清楚病因是最关键。因为这三个疾病不管是甲减也好，还是皮质醇增多症也好，还是肢端肥大症也好，如果它们已经导致了肥胖，往往就意味着病情是比较严重。在这种情况下就要根据病因来进行针对性的治疗，不管是手术治疗也好，还是药物治疗也好，最终的目的就是希望能够纠正功能的异常，把甲减恢复为正常的甲状腺功能，把增多的皮质醇去除，把增多的生长激素去除，只有这样才能达到一个减肥的目的，恢复患者正常的生活状态。
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天天喝酒怎么减肥首先在喝酒前，先吃一些低脂肪低热量的食品，增加腹内的饱腹感，并且在喝酒以后还可以减少酒精对肠胃的刺激，有助于健康和减肥。举措建议减肥期间，比如有应酬等需要天天喝酒，最好采取以下几个方面。有的人在减肥期间，天天喝酒，那是否对减肥有影响，也得具体情况具体对待。
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