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减肥掉头发吃什么恢复

泰然健康网
2025-01-05 17:12

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王敏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15减肥掉头发怎么办减肥时掉头发，是营养的问题。因为在减重和进行体重管理时，往往缺乏科学的理念，存在普遍营养失衡的问题。因为绝大多数人体重增加，是由于天平失去了平衡，摄入远远大于消耗，就会造成体重增加。因此在减肥的过程中，往往要控制饮食的总量，而且需要饮食细化、平衡、多样化。但是很多人往往忽略了饮食的平衡和多样化，过分追求生酮饮食或者控制热卡，而忽略了微量元素、维生素、蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡，尤其是粗粮和维生素的含量。因此控制总热卡摄入或者配合运动，体重得到了控制，但是营养失衡，会导致毛囊需要的必需营养元素，比如维生素、微量元素、蛋白质和脂肪的平衡没有得到保持，毛囊的营养得不到维持的平衡，造成脱发的现象。平常即使不减重，头发也有自然的新陈代谢过程，所以在减重和减肥过程中，既要注意营养的总量，更要重视营养的平衡。李天举副主任医师郑州人民医院三甲掉头发怎么办掉头发吃什么好"掉头发要根据具体临床表现来确定。因为有一部分，如果每天脱落50-60根头发，只要不超过100根都是正常的情况，叫生理性脱发，一般不需要治疗。但是如果每天脱落的头发比较多，并且头发呈进行性的稀疏、细软，这种情况就是病理性脱发，需要到医院治疗。一般可以根据相应的脱发诊断进行治疗，比如雄激素性脱发或者脂溢性脱发，主要口服抗雄激素的药物，比如非那雄胺、螺内酯、丹参酮等，外用一些生发药水。如果是斑秃，即头发一块一块掉，这种情况需要口服复方甘草酸苷、胱氨酸等，必要的时候要在脱发区域封闭药物进行治疗。"李玲玲主任医师北京中医药大学东直门医院三甲掉头发应该吃什么好脱发是一种常见疾病，正常人每天大约会掉50-100根头发和每天新生头发维持平衡，如果超过100根属于真正意义上脱发，需要治疗。大多数脱发是雄激素水平异常造成，雄激素水平异常升高，导致皮脂分泌过多。女性首先推荐米诺地尔溶液外涂，也可以试用抗雄激素治疗，如口服螺内酯、环丙孕酮等。男性一般用米诺地尔溶液外涂或者非那雄胺长期口服。各种脱发和脱发预防都可以通过日常生活进行调护和改善。平时可以常梳头，按摩头皮，促进血液循环。饮食要保证均衡，多吃富含蛋白质，维生素和微量元素丰富食品，如各种水果、蔬菜、干果、动物内脏、豆制品、蛋、奶等，有助于补充营养，防止脱发。切忌辛辣刺激食品，要保证精神愉悦和睡眠质量。刘静副主任医师淮北市人民医院三甲掉头发吃什么"脱发引发的因素有多种，如休止期脱发、营养性脱发，以及各类基础疾病所引发的脱发等。平时需要注意休息，加强头皮的清洁护理，配合使用防脱、育发的产品。辅助加强免疫的支持，鼓励多吃黑色以及绿色的食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，以及各类绿叶蔬菜等。必要时，配合口服药物，如胱氨酸、复方甘草酸苷、维生素B6片等，服用的方法是2片，每日3次，于餐后服用。"刘洪君主任医师沈阳市中西医结合医院三甲掉头发吃什么好掉发是人体的一个正常代谢现象，但如果头发脱落过多，很可能是由于内分泌失调、精神疲劳、压力过大等导致。如果采用药物治疗，可以使用米诺地尔酊外擦。关于食疗给出以下几个推荐：一、多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋和牛奶，可以有效为头发补充营养。二、多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜和水果等，可以提高身体的抵抗力。三、多吃富含微量元素的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻等，有助于头发的生长。平时要注意放松精神，可以多对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。黄青主任医师北京中医药大学东直门医院三甲吃什么防止掉头发防止掉发的饮食有以下三个方面：1、饮食均衡：食物的营养分为宏量元素和微量元素，宏量元素指碳水化合物、蛋白质以及脂肪，这三类营养素需要全面摄入，才能保证身体代谢的正常需要。蔬菜和水果中维生素和矿物质含量比较丰富，所以饮食一定要全面均衡才能保证身体的健康，这也是头发健康的基础；2、加强蛋白质的摄入：营养全面的基础上要加强蛋白质的摄入，头发的主要成分就是蛋白质，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，尤其是女性朋友，要多吃红肉，比如牛肉、羊肉、猪肉等，对于维持头发健康较为重要。大豆、杏仁也含有丰富的植物蛋白，也可以增加头发营养；3、其他：一些具有生发作用的小零食，比如黑芝麻、黑豆做成的小零食，每天吃一点，时间久了也能起到防止掉发的作用。汪晨主任医师中日友好医院三甲全国第43掉头发吃什么最好掉头发就是秃发，与很多原因有关。例如斑秃，目前多认为与自身免疫和精神、神经因素有关，脂溢性脱发常与遗传和雄激素失调有关，有些药物、皮肤病或理化因素，如经常染发、烫发、卷发等，对头发的刺激也会引起掉头发。某些内科疾病导致假性斑秃等，因此患者纠正自己掉头发的情况时，要寻找头发脱落的原因，去除原因。充足睡眠、营养丰富，多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋、牛奶，可以有效的为头发补充营养，多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜、水果，还要多吃富含微量元素的食物，如红枣、核桃、黑芝麻等。患者禁用染发剂、焗油剂或成分复杂的洗发剂，尽量用成分简单、温和的洗发剂。魏爱华主任医师首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36掉头发吃什么好"掉头发的原因有多种，可以是生理性的掉发，也可以是病理性的掉发。日常如果饮食均衡，没有过度的减肥、营养不良、贫血，正常的饮食就能保证头发所需要的营养物质，包括蛋白，所以没有必要盲目的进补，正常饮食就可以。n如果是由于过度减肥、营养不良等原因导致的掉头发，这时候就要注重科学的减肥，要均衡营养，因为头发的健康生长需要各种的微量元素、维生素、氨基酸，头发的主要成分是角蛋白，如果缺乏营养会导致发质干枯，容易脱落。具体掉头发吃什么好，关键看掉发的原因是否跟食物相关，如果与食物相关，均衡营养即可，如果没有关系正常饮食，再去寻找脱发的原因针对性的进行治疗。"白彦萍主任医师中日友好医院三甲全国第43掉头发吃什么好"掉头发要吃生发比较好的，比如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，这些都是具有补肾生发作用的。如果是油多，掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。n如果是由于头发干，掉头发，一般要多吃一点，比如猪肝、动物肝脏，还有胡萝卜、菠菜，这些能够有养血、补充维生素A等各种维生素的东西。蔬菜、水果要贯穿整个始终，要适当补充蔬菜、水果，对生发很有好处。"丁晓岚副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21掉头发吃什么掉头发是生活中常见现象，掉头发分为两种情况，生理性和病理性。所谓生理性脱发，即头发有生长周期，正常人每天都会脱落一定数量的头发，只要每天不超过100根都是在正常范围，这是头发的自身新陈代谢，属于生理性脱发。病理性脱发，是由于毛发疾病导致，比如脂溢性脱发、斑秃等。无论是哪种类型的脱发，通过饮食改变这种脱发情况，作用非常小。没有研究证明哪一种特定的饮食可以让头发脱落减少，尤其是病理性脱发，通过饮食往往无效，需要进行正规药物治疗。医学专家观点是正常饮食，均衡饮食就可以，只要摄入到身体所必需的营养成分就可以，没有必要过多强调某一种食物去多吃或者少吃。